دانلود کتاب 你是你吃出来的:吃对少生病，病了这样吃
دسته: زیست شناسی
کتاب 你是你吃出来的:吃对少生病，病了这样吃 نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب 你是你吃出来的:吃对少生病，病了这样吃 بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب 你是你吃出来的:吃对少生病，病了这样吃
نام کتاب : 你是你吃出来的:吃对少生病，病了这样吃
عنوان ترجمه شده به فارسی : 你是你吃出来的:吃对少生病，病了这样吃
سری :
نویسندگان : 夏萌
ناشر : 江西科学技术出版社
سال نشر : 2017
تعداد صفحات : 0
ISBN (شابک) : 9787539060453
زبان کتاب : Chinese
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 458 کیلوبایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
فهرست مطالب :
序言· X前言· XIV PART 01慢病时代—— 饮食革命带来防治新契机· 001 我们活在快餐当道的世界，身体却困在了石器时代· 001 防治慢病吃什么：35%动物类食物 65%植物类食物· 012 防治慢病怎么吃：注重结构型营养素和营养密度· 019 PART 02不生病的奥秘—— 七大营养素平衡· 029 能量平衡：比例合理更重要· 030 蛋白质平衡：选对优质蛋白，事半功倍· 038 碳水化合物平衡：体力消耗量是重要参照· 046 脂类平衡：每日摄入量不能低于总能量的30% · 052 维生素平衡：极容易缺乏，很难过量· 069 矿物质平衡：四两拨千斤· 081 膳食纤维平衡：粗粮吃多了会营养不良· 104 水平衡：不是每天8杯水那么简单· 108 PART 03中国式平衡膳食· 116 全世界平衡膳食标杆——地中海式饮食· 116 人人都该懂点儿《中国居民膳食指南》· 119 世上难求的药：早餐、午餐和晚餐· 134 选对食物是一门技术活儿· 149 没有放之四海而皆准的食谱· 158 PART 04我们到底应该怎么吃· 176 肉蛋奶类：普遍吃得太少而不是过多· 178 粮食：中国传统饮食过于注重主食· 195 食用油：闻油色变的我们往往忽视了油的质量· 204 蔬菜：太多人不清楚什么是菜· 210 水果：吃得实在太少了· 221 PART 05病了怎样吃？ 知道这四点就够了· 231 上皮组织：人体80%以上肿瘤的发生地· 233 结缔组织：不只和美容相关· 256 肌肉组织：肠胃、心脏等器官动力不足都可以由此入手· 265 神经组织：容易被饿着的指挥系统· 269 后记· 278
پست ها تصادفی