دانلود کتاب Eat. Lift. Thrive
کتاب بخور بلند کردن. رشد کردن نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب بخور بلند کردن. رشد کردن بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Eat. Lift. Thrive
نام کتاب : Eat. Lift. Thrive
عنوان ترجمه شده به فارسی : بخور بلند کردن. رشد کردن
سری :
نویسندگان : Lee, Sohee
ناشر : Human Kinetics
سال نشر : 2017
تعداد صفحات : 256
ISBN (شابک) : 9781492545910 , 9781492552062
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 7 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
بیش از یک راهنمای تمرین، کتاب بخور. بلند کردن. رشد کردن رابطه زنان با تناسب اندام و غذا را تصدیق می کند و به آن می پردازد. مربی و نویسنده محبوب سوهی لی تجربه و استراتژی های خود را برای اصلاح ذهنیت، عادات غذایی، و روال های تمرینی به اشتراک می گذارد. دستورالعمل‌های دقیق، عکس‌های رنگی، و توصیه‌هایی با نکات تغذیه، تمرینات و برنامه ۱۲ هفته‌ای لی همراه است.;Title Page-Eat. بلند کردن. رشد کردن. صفحه حق چاپ فداکاری؛ فهرست مطالب؛ پیشگفتار؛ پیشگفتار؛ قسمت اول-تفکر خود را بازنشانی کنید. فصل 1- آنچه می دانید را فراموش کنید. فصل 2- سقوط به جلو. فصل 3- تو تنها نیستی. قسمت دوم-Eat; فصل 4- مبانی تغذیه; فصل 5-دستورالعمل های ناب زندگی. فصل 6 - اعتدال را در آغوش بگیرید. فصل 7- سطح بالا با آموزش مقاومتی. قسمت سوم-بالابر; فصل 8-حرکات قدرت اولیه; فصل 9-مدارهای کاردیو و گلوت. قسمت چهارم - Thrive; فصل 10-برنامه خود را ایجاد کنید. فصل 11-نمونه برنامه ها; فصل 12- بر پیشرفت خود نظارت کنید. منابع؛ فهرست مطالب؛ درباره نویسنده.
فهرست مطالب :
Content: Title Page-Eat. Lift. Thrive.
Copyright Page
Dedication
Table of Contents
Foreword
Preface
Part I-Reset Your Thinking
Chapter 1-Forget What You Know
Chapter 2-Falling Forward
Chapter 3-You\'re Not Alone
Part II-Eat
Chapter 4-Nutrition Basics
Chapter 5-Living-Lean Guidelines
Chapter 6-Embrace Moderation
Chapter 7-Level Up With Resistance Training
Part III-Lift
Chapter 8-Primary Strength Movements
Chapter 9-Cardio and Glute Circuits
Part IV-Thrive
Chapter 10-Create Your Program
Chapter 11-Sample Programs
Chapter 12-Monitor Your Progress
References
Index
About the Author
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
More than an exercise guide, the book Eat. Lift. Thrive. acknowledges and addresses the relationship women have with fitness and food. Popular trainer and author Sohee Lee shares her experience and strategies for overhauling mindset, eating habits, and training routines. Detailed instructions, color photos, and advice accompany Lee's nutrition tips, exercises, and 12-week program.;Title Page-Eat. Lift. Thrive.; Copyright Page; Dedication; Table of Contents; Foreword; Preface; Part I-Reset Your Thinking; Chapter 1-Forget What You Know; Chapter 2-Falling Forward; Chapter 3-You're Not Alone; Part II-Eat; Chapter 4-Nutrition Basics; Chapter 5-Living-Lean Guidelines; Chapter 6-Embrace Moderation; Chapter 7-Level Up With Resistance Training; Part III-Lift; Chapter 8-Primary Strength Movements; Chapter 9-Cardio and Glute Circuits; Part IV-Thrive; Chapter 10-Create Your Program; Chapter 11-Sample Programs; Chapter 12-Monitor Your Progress; References; Index; About the Author.
پست ها تصادفی