دانلود کتاب Free your back: ease pain and regain natural poise with exercise based on the Alexander Technique
کتاب کمر خود را آزاد کنید: درد را کاهش دهید و با ورزش بر اساس تکنیک الکساندر حالت طبیعی خود را به دست آورید نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب کمر خود را آزاد کنید: درد را کاهش دهید و با ورزش بر اساس تکنیک الکساندر حالت طبیعی خود را به دست آورید بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Free your back: ease pain and regain natural poise with exercise based on the Alexander Technique
نام کتاب : Free your back: ease pain and regain natural poise with exercise based on the Alexander Technique
ویرایش : International version
عنوان ترجمه شده به فارسی : کمر خود را آزاد کنید: درد را کاهش دهید و با ورزش بر اساس تکنیک الکساندر حالت طبیعی خود را به دست آورید
سری :
نویسندگان : Ingham. Penny, Shelbourn. Colin
ناشر : Summersdale;Summerdale Publishers Ltd
سال نشر : 2013
تعداد صفحات : 0
ISBN (شابک) : 9780857658630 , 0857658638
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 4 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
تکنیک الکساندر اولین بار توسط فردریک الکساندر در سال 1890 توسعه یافت، تکنیک الکساندر بدن را بازآموزی می کند تا به شیوه ای اقتصادی تر و کم استرس کار کند و می تواند برای بهبود تنفس و تحرک مفاصل و حفظ آرامش در زیر فشار استفاده شود. راه حل های موثر برای مشکلات وضعیت بدن در خانه و محل کار، با تمرینات مصور برای کمک به ترک عادت های بد و یادگیری اجازه دادن به بدن خود را رها کنید. گردن سفت و کمردردهای دردناک را کاهش دهید و به شما اجازه حرکت و حرکت آزادتر می دهد.؛ جلد جلویی؛ حق چاپ؛ تقدیم؛ مطالب؛ مقدمه؛ فصل 1 -- کسی برای تنش؟؛ فصل 2 -- اول توقف کنید و فکر کنید؛ فصل 3 در گردن درد دارید؟؛ فصل 4 - شارژ کردن باتری ها؛ فصل 5 - آیا به راحتی می نشینید؟؛ فصل 6 - روی صندلی؛ فصل 7 - دستیابی به تلفن فصل 9 -- دراز کشیدن -- و کار کردن؛ فصل 10 -- ایستادن و کسب اطلاعات. فصل 11 -- جهان روی شانه های شما. فصل 12 -- دوستان انعطاف پذیر. فصل 13 -- بلند کردن. فصل 14 -- نفس خود را حبس نکنید. فصل 15 -- جفت شدن.
فهرست مطالب :
Front Cover
Copyright
Dedication
CONTENTS
INTRODUCTION
CHAPTER 1 --
ANYONE FOR TENSION?
CHAPTER 2 --
FIRST STOP AND THINK
CHAPTER 3 --
IS WORK A PAIN IN THE NECK?
CHAPTER 4 --
RECHARGING THE BATTERIES
CHAPTER 5 --
ARE YOU SITTING COMFORTABLY?
CHAPTER 6 --
IN THE CHAIR
CHAPTER 7 --
REACH FOR THE PHONE
CHAPTER 8 --
LOOK LIVELY
CHAPTER 9 --
LYING DOWN --
AND WORKING
CHAPTER 10 --
STANDING STILL AND GETTING ABOUT
CHAPTER 11 --
THE WORLD ON YOUR SHOULDERS
CHAPTER 12 --
FLEXIBLE FRIENDS
CHAPTER 13 --
LIFT OFF
CHAPTER 14 --
DON\'T HOLD YOUR BREATH
CHAPTER 15 --
PAIRING UP. Chapter 16 --
every day in every waychapter 17 --
where next?
appendix 1
appendix 2
about the author
about the illustrator
acknowledgements.
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
"First developed by Frederick Alexander in 1890, the Alexander technique retrains the body to work in a more economical and less stressful way, and can be used for improved breathing and joint mobility, and staying calm under pressure. This practical book offers easy and effective solutions to posture problems at home and at work, with illustrated exercises to help you break bad habits and learn to let your body relax. Free Your Back! will change the way you stand, walk and sit. The advice provided will help you to ease those painful stiff necks and backaches and allow you freer movement and be.;Front Cover; Copyright; Dedication; CONTENTS; INTRODUCTION; CHAPTER 1 -- ANYONE FOR TENSION?; CHAPTER 2 -- FIRST STOP AND THINK; CHAPTER 3 -- IS WORK A PAIN IN THE NECK?; CHAPTER 4 -- RECHARGING THE BATTERIES; CHAPTER 5 -- ARE YOU SITTING COMFORTABLY?; CHAPTER 6 -- IN THE CHAIR; CHAPTER 7 -- REACH FOR THE PHONE; CHAPTER 8 -- LOOK LIVELY; CHAPTER 9 -- LYING DOWN -- AND WORKING; CHAPTER 10 -- STANDING STILL AND GETTING ABOUT; CHAPTER 11 -- THE WORLD ON YOUR SHOULDERS; CHAPTER 12 -- FLEXIBLE FRIENDS; CHAPTER 13 -- LIFT OFF; CHAPTER 14 -- DON'T HOLD YOUR BREATH; CHAPTER 15 -- PAIRING UP.
پست ها تصادفی