دانلود کتاب How Not to Worry: The Remarkable Truth of How a Small Change Can Help You Stress Less and Enjoy Life More

توضیحاتی در مورد کتاب :

چگونه استرس، نگرانی و اضطراب را شکست دهیم تا در کسب و کار و زندگی بیشتر به دست آوریم. از نویسنده بین المللی پرفروش اعتماد به نفس.

آیا شما نگران هستید؟

به نظر می رسد بیشتر از بسیاری دیگر نگران هستید ? آیا متوجه می شوید که چیزهای بی اهمیت شما را تحت فشار قرار می دهد؟ آیا به چیزهای کوچک و چیزهای بزرگ هم عرق می کنید؟ خوب، اکنون زمان آن است که دیگر نگران نباشید و زندگی را شروع کنید.

نگرانی، استرس، اضطراب - از هر برچسبی که ترجیح می دهید استفاده کنید - می تواند عواقبی داشته باشد که نه تنها بر زندگی ما، بلکه بر زندگی اطرافیان ما تأثیر می گذارد. . وقتی نگران هستیم مثل این است که موتور ذهن ما دائماً در حال روشن شدن است. زمان خاموش شدن و استراحت را به ما نمی دهد. شما را خسته می کند. و زمانی که خسته هستید کمتر احتمال دارد که درست فکر کنید. و وقتی مستقیم فکر نمی کنید، مرتکب اشتباهات احمقانه و اشتباه گرفتن اولویت ها آسان است...

اما آرام باشید. راهی به جلو وجود دارد.

درچگونه نگران نباشیمپل مک گی به ما نشان می دهد که راهی برای مقابله با چالش های زندگی به شیوه ای آرام تر و سنجیده تر وجود دارد. می توان از درجه خاصی از نگرانی و اضطراب استفاده کرد تا ما را به سمت اقدامات مثبت و سازنده سوق دهد و سپس بقیه را پشت سر بگذاریم. با کمک به زمین، توصیه های زندگی واقعی،چگونه نگران نباشیمبه ما کمک می کند تا بفهمیم که چرا نگرانی بسیار مهم است و دلایل آن، افشای تله های رفتاری که هنگام مواجهه با چالش ها در آن گرفتار می شویم. سپس به ما کمک می‌کند تا با ابزارها و ایده‌ها پیش برویم تا با نگرانی‌هایمان به شیوه‌ای سازنده‌تر برخورد کنیم.