دانلود کتاب Living with Your Heart Wide Open: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Unworthiness, Inadequacy, and Shame
کتاب زندگی با قلب کاملا باز: چگونه ذهن آگاهی و شفقت می تواند شما را از بی لیاقتی، بی کفایتی و شرم نجات دهد نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب زندگی با قلب کاملا باز: چگونه ذهن آگاهی و شفقت می تواند شما را از بی لیاقتی، بی کفایتی و شرم نجات دهد بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Living with Your Heart Wide Open: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Unworthiness, Inadequacy, and Shame
نام کتاب : Living with Your Heart Wide Open: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Unworthiness, Inadequacy, and Shame
ویرایش : 1
عنوان ترجمه شده به فارسی : زندگی با قلب کاملا باز: چگونه ذهن آگاهی و شفقت می تواند شما را از بی لیاقتی، بی کفایتی و شرم نجات دهد
سری :
نویسندگان : Steve Flowers, Bob Stahl
ناشر : New Harbinger Publications
سال نشر : 2011
تعداد صفحات : 194
ISBN (شابک) : 1572249358 , 9781572249356
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 956 کیلوبایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
پیشگفتار توسط تارا براچ
نحوه صحبت ما با خود اغلب نامهربان و پر از خود قضاوتی است. این انتقادات بیش از حد تند از خود می تواند باعث شود ما احساس بی لیاقتی و ناقص بودن کنیم. اگر آنچه واقعاً به آن نیاز دارید، استانداردهای بالاتر برای خودتان نباشد، بلکه شفقت بیشتر به خودتان باشد، چه؟ در زندگی با قلب شما کاملاً باز، خواهید دید که چگونه توجه و شفقت به خود می تواند شما را از افکار و باورهایی که باعث ایجاد احساس بی کفایتی می شود رهایی بخشد و یاد می گیرید که قلب خود را به روی مهربانی درونی باز کنید. شما و در دنیای اطراف شما
این کتاب بر اساس روان‌درمانی غربی و اصول روان‌شناسی بودایی، شما را از باورهای دردناک و خود محدودکننده در مورد خودتان گذشته و به سمت دیدگاه جدیدی از آگاهی و پذیرش بدون قضاوت از اینکه چه کسی هستید راهنمایی می‌کند. ، همانطور که شما هستید. راهنمایی ملایمی در تمرین‌های ذهن‌آگاهی و شفقت دریافت خواهید کرد که شما را از افکار غیرمولد و خودانتقادی دور می‌کند و به شما کمک می‌کند آزادانه‌تر و بدون ترس زندگی کنید، با قلبتان کاملا باز.
فهرست مطالب :
The fiction of me --
Choosing how you look at things --
Creating a mindfulness practice --
Looking behind the curtain of self --
Opening to self-compassion --
Opening to loving-kindness --
Becoming real --
Awakening to wisdom and compassion --
Resources.
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Foreword by Tara Brach
The way we talk to ourselves is often unkind and filled with self-judgments. These overly harsh self-criticisms can make us feel unworthy and incomplete. What if what you really need is not higher standards for yourself, but greater self-compassion? In Living with Your Heart Wide Open, you’ll discover how mindfulness and self-compassion can free you from the thoughts and beliefs that create feelings of inadequacy and learn to open your heart to the loving-kindness within you and in the world around you.
Based in Western psychotherapy and Buddhist psychological principles, this book guides you past painful and self-limiting beliefs about yourself and toward a new perspective of nonjudgmental awareness and acceptance of who you are, just as you are. You’ll receive gentle guidance in mindfulness and compassion practices that will lead you away from unproductive, self-critical thoughts and help you live more freely and fearlessly, with your heart wide open.
پست ها تصادفی