دانلود کتاب One-Minute Mindfulness: How to Live in the Moment

گاهی اوقات ممکن است آنقدر ارتباط خود را با خود از دست بدهیم که حتی نمی دانیم این کار را انجام داده ایم، تا اینکه ناگهان با شروع متوجه می شویم که به تازگی در حال گذراندن حرکت بوده ایم، بدون اینکه واقعاً زندگی خود را تجربه کنیم.

واقعیت ساده این است که در دنیای امروز، ما زمان زیادی را صرف نگاه کردن به آینده، عجله برای چیزهای بعدی، یا نگاه کردن به عقب، استرس و نگرانی در مورد اشتباهات درک شده خود می کنیم، که به ندرت آنقدر خودمان و ذهن خود را ثابت می کنیم تا واقعاً آن را واقعی کنیم. در لحظه حال باشید.

در ذهن‌آگاهی یک دقیقه‌ای، سایمون پارک از داستان‌ها و افکار ساده استفاده می‌کند تا به ما کمک کند از طریق چشمان روشن ببینیم چگونه می‌توانیم به لحظه حال برگردیم و آنجا بمانیم. . این تغییر ظریف می‌تواند به طرز شگفت‌آوری شفابخش باشد، آرامش را در هر زمینه‌ای از زندگی ما بیاورد، به ما اجازه دهد آزادانه و کامل زندگی کنیم و آنچه را که برای هر یک از ما صادق است، ارج نهیم. این کتاب هم الهام‌بخش و هم کاربردی، برای هرکسی است که می‌خواهد به خانه خودش برگردد