توضیحاتی در مورد کتاب Renegade Training for Football: The Ultimate Guide to Developing Maximum Strength, Maximum Speed and Maximum Power
نام کتاب : Renegade Training for Football: The Ultimate Guide to Developing Maximum Strength, Maximum Speed and Maximum Power
عنوان ترجمه شده به فارسی : آموزش Renegade برای فوتبال: راهنمای نهایی برای توسعه حداکثر قدرت، حداکثر سرعت و حداکثر قدرت
سری :
نویسندگان : Coach Davies
ناشر : Dragon Door Publications
سال نشر : 2002
تعداد صفحات : 225
ISBN (شابک) : 0938045423 , 9780938045427
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 5 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
واقعا برای بردن در فوتبال چه چیزی لازم است؟ چگونه می توانید متوسط بودن ظاهری ورزشی را به نیرویی غیرقابل توقف تبدیل کنید که نمی تواند جلوی پیروزی را بگیرد؟ چرا استعدادهای خدادادی و اعصابهای ژنتیکی اغلب در میدان به افراد کمتر فانی ناکام میشوند؟ چگونه حتی قبل از اینکه پا به میدان بگذارید، پیروزی را به دست می آورید؟ کدام روش تمرینی بیخطر میتواند برندهها را در هر سال و هر سال با ثباتی خیرهکننده بهدست آورد؟ وارد سلاح مخفیانه موفقیت مدرن فوتبال شوید، مربی دیویس، که به تیم های دبیرستانی، کالج و NFL کمک کرده است تا سرب را به طلا تبدیل کنند - و همچنین به شماره یک - با فرکانس خیره کننده تبدیل شود. در این کتاب، مربی دیویس برنامه کامل خود را برای تسلط بر گریدرون به شما ارائه می دهد. برنامه فیزیکی خود به هسته اصلی آن چیزی که واقعاً، واقعاً، واقعاً در سنگرها کار میکند، میپردازد تا عملکرد در میدان را بهینه کند. تکنیک ها طیف وسیعی را از اروپای شرقی پیشرفته تا سنتی آزمایش شده و واقعی را در بر می گیرد. همه چیز اینجاست، از طناب زدن، حرکات کششی، با مانع، راه اندازی دوی سرعت و بالابرهای المپیک گرفته تا کتل بل های باطنی روسی، کار با شکم، کار با نردبان، پرش، غلت زدن و مخروط ها. معدن طلایی از نمودارهای صریح و قفسههای عکس، درک کامل شما را از نحوه عبور از سطح فعلی ورزشی خود تضمین میکند و به عظمت میرسید.
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
What does it really take to win in football? How can you turn apparent athletic mediocrity into an unstoppable force that can't stop winning? Why do God-given talents and genetic-freaks so often fail on the field to lesser mortals? How do you get the victory before you even step on the field? What fail-safe training method can churn out winners, year-in, year-out, with a staggering consistency? Enter the secret stealth weapon of modern football success, Coach Davies, who has helped high school, college and NFL teams to turn lead into gold -- and also-rans into number one -- with startling frequency. In this book, Coach Davies presents you with his full program for gridiron mastery. The physical programme itself cuts to the core of what really, really, really works-in-the-trenches to optimise on-the-field performance. Techniques run the gamut from cutting-edge Eastern European to tried-and-true traditional. It is all here, from rope-skipping, stretching, hurdling, sprint set-up and Olympic lifts to esoteric Russian Kettlebells, abs-work, ladder work, jumping, tumbling and cones. A goldmine of explicit charts and racks of photographs ensure your complete grasp of how to blow past your current athletic level and ratchet up to greatness.