دانلود کتاب The ultimate treadmill workout : run right, hurt less, and burn more with treadmill interval training
کتاب تمرین نهایی تردمیل: درست بدوید، کمتر آسیب ببینید و بیشتر بسوزانید با تمرینات اینتروال تردمیل نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب تمرین نهایی تردمیل: درست بدوید، کمتر آسیب ببینید و بیشتر بسوزانید با تمرینات اینتروال تردمیل بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب The ultimate treadmill workout : run right, hurt less, and burn more with treadmill interval training
نام کتاب : The ultimate treadmill workout : run right, hurt less, and burn more with treadmill interval training
عنوان ترجمه شده به فارسی : تمرین نهایی تردمیل: درست بدوید، کمتر آسیب ببینید و بیشتر بسوزانید با تمرینات اینتروال تردمیل
سری :
نویسندگان : Siik, David
ناشر : F W Media;Adams Media
سال نشر : 2016
تعداد صفحات : 0
ISBN (شابک) : 9781440589294 , 9781440589300
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 9 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
همانطور که در فاکس نیوز، Instyle.com و Self Magazine و Women's Running
مشاهده می شود با روش BITE سوزش را به حداکثر برسانید و درد را از بین ببرید!< BR>
حرکت کنید، HIIT - یک تمرین جدید در شهر وجود دارد! تجربه تمرین اینتروال متعادل یا روش BITE به شما کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید و سریعتر از همیشه دویدن خود را بهبود بخشید. این برنامه جدید دویدن بر اساس روش و تجربه برنده جوایز دیوید سییک به عنوان یک دونده نخبه، مربی تناسب اندام و مربی افراد مشهور، میانه ای مبتکرانه بین دوی سرعت و تمرین از راه دور ایجاد می کند.
با فرمول و جریانی مشخص، روش BITE Siik باورنکردنی ترین تمرینی که تا به حال روی تردمیل داشته اید را برای شما فراهم می کند. رژیم دقیق او تمام حدس و گمان ها را از سرعت حرکت، در چه شیب و مدت زمان حذف می کند تا بتوانید فقط روی دویدن خود تمرکز کنید. در عرض چند هفته، متوجه خواهید شد که فقط با رعایت این اصول ساده، چربی می سوزانید، وزن کم می کنید و سرعت خود را افزایش می دهید.
مهم نیست در چه سطحی هستید، تمرین نهایی تردمیل به شما کمک می کند تا روال تناسب اندام خود را افزایش دهید، از اهداف خود پیشی بگیرید و به اندامی که همیشه می خواستید برسید!
فهرست مطالب :
Content: Mastering the treadmill. The BITE method --
Treadmill basics --
Incline- your frenemy! --
Speed- smart is the new fast --
Duration --
too short vs. too long --
Recovery- not always easy --
Form- Critical mistakes on the treadmill --
Injuries and limitations --
Earn it! --
The treadmill workout. The workouts --
Three-week kick-start --
The six-week running revolution --
Appendix A: Diet and health --
Appendix B: Treadmill troubleshooting.
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
As seen on Fox News, Instyle.com, and in Self Magazine & Women's Running
Maximize the burn and eliminate the pain with the BITE method!
Move over, HIIT--there's a new workout in town! The Balanced Interval Training Experience, or BITE method, helps you shed weight and improve your run faster than ever before. Based on David Siik's award-winning methodology and experience as an elite runner, fitness instructor, and celebrity trainer, this new running program strikes an ingenious middle ground between sprinting and distance training.
With a signature formula and flow, Siik's BITE method provides you with the most incredible workout you've ever had on a treadmill. His detailed regime takes all the guesswork out of how fast to go, at what incline, and for how long, so that you can just focus on your run. In a few short weeks, you'll find yourself burning fat, losing weight, and boosting your speed just by following these simple principles.
No matter what level you're at, The Ultimate Treadmill Workout will help you ramp up your fitness routine, surpass your goals, and achieve the physique you've always wanted!