دانلود کتاب Валеологія.Підручник

فهرست مطالب :

Зміст ......Page 1
Від автора......Page 3
Валеологія, як наука......Page 5
Здоров’я та хвороба......Page 9
Об’єкт валеології......Page 13
Методологічні основи валеології......Page 14
Початок та історія розвитку валеології......Page 16
Дефініції та понятійний апарат......Page 22
Спосіб життя......Page 24
Вплив екологічних факторів на здоров’я людини......Page 29
Людина як система, феномен людини, принципи її організації, свідомість і несвідомість, біополя......Page 38
Давні холістичні системи......Page 43
Здоров’я та його механізми з позиції системного підходу......Page 46
Класифікація діагностичних моделей......Page 51
Донозологічна діагностика здоров’я за функціональними показниками......Page 52
Діагностика рівня здоров’я за прямими показниками......Page 53
Діагностика рівня здоров’я за резервами біоенергетики......Page 55
Поняття про психіку здоров’я, структура психіки......Page 60
Природні особливості психіки......Page 62
Набуті в процесі життя особливості психіки Учення про стрес, загальний адаптаційний синдром......Page 65
Механізми психічного та фізіологічного стресу......Page 67
Наслідки стресу......Page 68
Профілактика психічного стресу та корекція його наслідків......Page 70
Сучасні підходи до психічного оздоровлення......Page 71
Фізіологія репродуктивної системи......Page 74
Статевий цикл людини та статева поведінка......Page 78
Загальне уявлення про репродуктивну здатність, репродуктивний потенціал......Page 86
Фактори формування та збереження репродуктивного здоров’я .......Page 88
Статева культура як передумова репродуктивного здоров’я......Page 90
Венеричні хвороби як фактор ризику репродуктивного здоров’я......Page 95
Залежність здоров’я людини від стану хребта......Page 101
Передумови порушення функцій хребта та причини дегеративно-деструктивних процесів у ньому......Page 102
Остеохондроз і його прояви у людини......Page 104
Профілактика остеохондрозу та оздоровлення хребта......Page 106
Механізм оздоровчої дії фізичних вправ......Page 107
Працездатність, робота, стомленість, відпочинок......Page 108
Роль фізичної активності в розвитку перехресної адаптації......Page 113
Фізичні вправи та фундаментальні резерви організму......Page 114
Фізичні вправи та імунна система......Page 115
Фізичні вправи як засіб загартування......Page 116
Фізичні фактори, що сприяють формуванню, зростанню та зміцненню здоров’я людини......Page 117
Техніка та методика самоконтролю за фізичним навантаженням......Page 119
Методи загартовування......Page 122
Масаж......Page 125
Коротка характеристика прийомів масажу......Page 127
7. ФУНКЦІЇ ОРГАНІВ ТРАВЛЕННЯ. ПРИНЦИПИ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ......Page 131
Їжа та характер харчування......Page 133
Поживні речовини – білки, жири, вуглеводи......Page 137
Вітаміни (від vita – життя)......Page 140
Мінеральні речовини (від minera – руда)......Page 142
Голодування, фізичні процеси під час голодування......Page 145
Використання голодування з метою оздоровлення......Page 147
8. ДИХАННЯ ТА МЕХАНІЗМИ ОЗДОРОВЛЕННЯ ОРГАНІЗМУ ДИХАЛЬНОЮ ГІМНАСТИКОЮ......Page 151
Механізм газообміну між повітрям і тканинами організму......Page 153
Дихання як спосіб оздоровлення......Page 155
Профілактика захворювань органів дихання......Page 158
Серце та його функції......Page 160
Будова та функції судин......Page 162
Порушення діяльності серцево-судинної системи та їх запобігання......Page 163
Загальне уявлення про старіння. Теорії старіння......Page 166
Соматичне здоров’я і старіння......Page 168
Вища нервова діяльність і психічне......Page 176
11. МЕДИКО-СОЦІАЛЬНІ ПРОБЛЕМИ НАРКОТИЗМУ......Page 179
Наркоманія та її розповсюдження......Page 184
Вплив наркотиків на фізичне та психічне здоров’я репродуктивну функцію людини......Page 185
Вплив алкоголю на організм людини......Page 186
Вплив паління на організм людини......Page 190
Заходи боротьби з наркоманією......Page 192
Поняття насильницької поведінки, її ознаки та класифікація......Page 196
Агресивність та її природа......Page 198
Насильство у сімейних відносинах, насильство проти жінок та дітей......Page 201
Попередження та подолання насильства: міжнародний досвід та роль правоохоронних органів......Page 204
Список рекомендованої літератури......Page 208