توضیحاتی در مورد کتاب :
استرس نداشته باشید، تلفن همراه خود را رها کنید، یوگا انجام دهید، خوبی را پرورش دهید، لبخند بزنید. ما همیشه خودمان را شکنجه میدهیم تا بهتر عمل کنیم، درست عمل کنیم، از نظر سیاسی درست باشیم. تعهدات زیادی وجود دارد که همیشه فکر می کنیم \"مدیون\" هستیم. فیلسوف فابریس میدال، نویسنده کتاب پرفروش «هنر فرانسوی فرستادن همه چیز به کثافت»، در اروپا شروع به کار کرد و دقیقاً موعظه کرد که وقت آن است که کمتر نگران آنچه از ما انتظار میرود باشیم – و به سادگی آنچه هستیم باشیم. میدال در 15 فصل از تجربه زندگی خود و از تحلیل اجتماعی شروع می کند تا باورهای زندگی و مراقبه را براندازد. او ما را تشویق می کند که احساس گناه نکنیم و ما را تشویق می کند که از شر تعهداتی که به خود تحمیل می کنیم خلاص شویم. به خودتان زمان بدهید؛ به گفته فیلسوف فرانسوی، این کلید یافتن آرامش واقعی ذهنی یا تمرکز حواس با استفاده از اصطلاح مد روز است.
درباره نویسنده
فابریس میدال دارای مدرک دکترای فلسفه از دانشگاه پاریس است. موسس مدرسه مدیتیشن غربی، در سطح بین المللی به عنوان یکی از معلمان این موضوع شناخته می شود. نویسنده چندین کتاب، به سراسر جهان سفر می کند و در مورد مراقبه سخنرانی می کند.
فهرست مطالب :
Sumário
INTRODUÇÃO
CAPÍTULO 1. PARE DE MEDITAR
NÃO FAÇA NADA
CAPÍTULO 2. PARE DE OBEDECER
VOCÊ É INTELIGENTE
CAPÍTULO 3. PARE DE SER SÁBIO
SEJA ENTUSIASTA
CAPÍTULO 4. PARE DE SER CALMO
FIQUE EM PAZ
CAPÍTULO 5. PARE DE SE REPRIMIR
DESEJE
CAPÍTULO 6. PARE DE SER PASSIVO
SAIBA ESPERAR
CAPÍTULO 7. PARE DE SER CONSCIENTE
SEJA PRESENTE
CAPÍTULO 8. PARE DE QUERER SER PERFEITO
ACEITE AS ADVERSIDADES
CAPÍTULO 9. PARE DE TENTAR ENTENDER TUDO
DESCUBRA O PODER DA IGNORÂNCIA
CAPÍTULO 10. PARE DE RACIONALIZAR
RELAXE
CAPÍTULO 11. PARE DE SE COMPARAR COM OS OUTROS
SEJA VOCÊ MESMO
CAPÍTULO 12. PARE DE SENTIR VERGONHA
SEJA VULNERÁVEL
CAPÍTULO 13. PARE DE SE TORTURAR
SEJA SEU MELHOR AMIGO
CAPÍTULO 14. PARE DE QUERER AMAR
SEJA BENEVOLENTE
CAPÍTULO 15. PARE DE CONTROLAR SEUS FILHOS
MEDITAÇÃO NÃO É RITALINA
CONCLUSÃO
POSFÁCIO
BIBLIOGRAFIA
AGRADECIMENTOS
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Não se estresse, largue o celular, faça ioga, cultive o bem, sorria. Nos torturamos o tempo todo para fazer melhor, agir certo, ser politicamente corretos. São tantas obrigações que sempre achamos que estamos "devendo". O autor do best-seller A arte francesa de mandar tudo à merda, o filósofo Fabrice Midal, estourou na Europa pregando justamente que está na hora de nos preocuparmos menos com o que se espera de nós – e simplesmente ser o que somos. Em 15 capítulos, Midal parte de sua experiência de vida e de uma análise social para derrubar crenças sobre a vida e a meditação. Ele nos estimula a parar de sentir culpa e nos encoraja a se livrar das obrigações que nós nos impomos. Dê um tempo para si mesmo; esta é, segundo o filósofo francês, a chave para encontrar a verdadeira paz de espírito, ou mindfulness, para usar o termo da moda.
Sobre o Autor
Fabrice Midal é doutor em filosofia pela Universidade de Paris. Fundador da The Western School of Meditation, é considerado internacionalmente como um dos professores do tema. Autor de vários livros, viaja o mundo dando palestras sobre meditação.