دانلود کتاب A magia do silêncio

فهرست مطالب :

Sumário
INTRODUÇÃO
Um livro diferente
Para começar, um pedido de desculpas
Meus primeiros passos no caminho do zen
A dança dos rótulos
O comitê de redação
Onde escrevi este livro
Modo de usar

PARTE 1: O que é o silêncio?
CAPÍTULO 1: As virtudes do silêncio
Tentativa de definição
Alguns benefícios de uma vida mais silenciosa
Superar os obstáculos

CAPÍTULO 2: Os grandes silenciosos
Os animais, reis do silêncio
Lala e o momento presente
No silêncio de um mosteiro zen

PARTE 2: Silencie tudo
CAPÍTULO 3: Silencie os olhos
A poluição visual e o fascínio pelas telas
Controlar o olhar: como e por quê?
Tranquilizar o olhar: as pausas visuais
Os benefícios da simplicidade
Para encarar nossas imagens mentais e depois deixá-las ir

CAPÍTULO 4: Silencie as palavras
O mito do silêncio total
Aprender a se calar
Exercícios para clarear a mente e silenciar o crítico interior

CAPÍTULO 5: Silencie o corpo
Um corpo ausente
Por uma nova relação com o corpo: aprender a sentir
O corpo silencioso

PARTE 3: A prática do silêncio
CAPÍTULO 6: Uma prática de silêncio em casa
Preparação
Procedimento

CAPÍTULO 7: O silêncio dos atos ou espiritualidade ética
A Terra: uma mãe superpaciente
Um retorno à simplicidade
Vegetarianismo ou a arte de não comer seus amigos

Algumas práticas para o dia a dia

Para ir mais longe

Sobre a autora