دانلود کتاب Better Broths & Healing Tonics: 75 Bone Broth and Vegetarian Broth-Based Recipes for Everyone

توضیحاتی در مورد کتاب :

Better Broths و Healing Tonics با هدایت فرمول درمانی و طول عمر برنامه Younger You، دستور العمل های آسانی را به اشتراک می گذارد که ممکن است به بهبود شرایط مزمن، افزایش طول عمر و حمایت از سلامت کلی کمک کند. برنامه نوآورانه دکتر کارا فیتزجرالد Younger You به خوانندگان نشان می دهد که چگونه می توانند از بیماری های ناشی از پیری جلوگیری کنند و از طریق تغذیه و سبک زندگی سه سال از سن بیولوژیکی خود کوتاهی کنند. اکنون او با جیل شپارد داونپورت، متخصص تغذیه خبره همکاری می کند تا دستور العمل هایی را به اشتراک بگذارد که نه تنها با YY مطابقت دارند، بلکه با هر برنامه غذایی، از کتو گرفته تا گیاهخواری، سازگار هستند و بدون آلرژی هستند. فیتزجرالد و شپرد داونپورت با تکیه بر روند آبگوشت استخوان، چرخشی جدیدی ارائه می دهند. آبگوشت آنها - هم استخوانی و هم گیاهی / وگان - حاوی مواد مغذی است که برای سلامتی مفید هستند. آنها نه تنها دستور العمل هایی را برای آبگوشت های آسان و خوش طعم ارائه می دهند، بلکه افزودنی هایی برای "تقویت" آبگوشت ها برای حداکثر فواید تغذیه ای و درمانی ارائه می دهند. Better Broths همچنین شامل دستور العمل هایی برای صبحانه، غذای اصلی، غذاها و حتی دسرهایی است که از آبگوشت ها به عنوان پایه استفاده می کنند. رژیم غذایی مناسب، نیمی از دستور العمل ها برای گیاهخواران و وگان ها مناسب است. با افزودن آبگوشت به دستور العمل ها، می توانید محتوای غذایی آنها را تقویت کنید و خواص درمانی آنها را افزایش دهید. همراه با دستور العمل‌هایی برای نوشیدنی‌های حاوی مواد مغذی (دمنوش و مقوی)، Better Broths به شما نشان می‌دهد که چگونه از آداپتوژن‌های متیلاسیون و سایر مواد حامی سلامت در همه دستور العمل‌های مورد علاقه‌تان استفاده کنید. در نهایت، این دستور العمل ها به شما کمک می کند تا از التهاب و بیماری های مزمن جلوگیری کنید و زندگی طولانی تر و بهتری داشته باشید.