دانلود کتاب Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time
کتاب حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time
نام کتاب : Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time
عنوان ترجمه شده به فارسی : حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان
سری :
نویسندگان : Jacques DeVore, Roy M. Wallack
ناشر : Rodale Books
سال نشر : 2017
تعداد صفحات : 0
ISBN (شابک) : 1623367743978
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 18 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
دوچرخه سواری حداکثر اضافه بار برای دوچرخه سواران یک برنامه تمرینی مبتنی بر قدرت رادیکال است که هدف آن افزایش سرعت دوچرخه سواری، طول عمر ورزشی و سلامت کلی در نیمی از زمان تمرین است. به جای بهبود استقامت با سواری در مسافت های طولانی تر، یاد خواهید گرفت که چگونه این کار را با کاهش زمان سواری خود و اضافه کردن تمرینات قدرتی و قدرتی سنگین انجام دهید. به طور سنتی دوچرخه‌سواران و ورزشکاران استقامتی از تمرینات قدرتی و قدرتی اجتناب می‌کردند و معتقد بودند که وزن اضافی عضلانی باعث کاهش سرعت آنها می‌شود، اما نویسندگان ژاک دوور و روی ام. والاک نشان می‌دهند که دقیقاً برعکس است. برنامه Maximum Overload از وزنه‌برداری برای ایجاد قدرت پایدار و بهبود سرعت استفاده می‌کند و در عین حال زمان تمرین را به شدت کاهش می‌دهد و زوال وحشتناکی را که اغلب در نیمه دوم سواری اتفاق می‌افتد از بین می‌برد. یک تمرین 40 دقیقه ای حداکثر اضافه بار، که یک یا دو بار در هفته انجام می شود، می تواند جایگزین یک روز طولانی در زین شود و نتایج بهتری را به دنبال داشته باشد. این برنامه جامع شامل موارد منحصر به فرد رژیم غذایی، تمرینات اینتروال، تمرینات سخت و آسان و قدرت پایدار است. دوچرخه سواری حداکثر اضافه بار برای دوچرخه سواران با حمایت قابل اعتمادترین مرجع در این ورزش کتابی است که هیچ دوچرخه سواری نباید بدون آن باشد.
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Bicycling Maximum Overload for Cyclists is a radical strength-based training program aimed at increasing cycling speed, athletic longevity, and overall health in half the training time. Rather than improving endurance by riding longer distances, you’ll learn how to do it by reducing your riding time and adding heavy strength and power training. Traditionally cyclists and endurance athletes have avoided strength and power training, believing that the extra muscle weight will slow them down, but authors Jacques DeVore and Roy M. Wallack show that exactly the opposite is true. The Maximum Overload program uses weightlifting to create sustainable power and improved speed while drastically reducing training time and eliminating the dreaded deterioration that often occurs during the second half of a ride. A 40-minute Maximum Overload workout, done once or twice a week, can replace a long day in the saddle and lead to even better results. This comprehensive program includes unique takes on diet, interval training, hard and easy training, and sustainable power. Backed by the most trusted authority in the sport, Bicycling Maximum Overload for Cyclists is a book that no cyclist should be without.
پست ها تصادفی