دانلود کتاب Calisthenics The SUPERHUMAN Stack 150 Bodyweight Exercises The #1 Complete Bodyweight Training Guide
دسته: پرورش اندام
کتاب Calisthenics The SUPERHUMAN Stack 150 Bodyweight Exercises شماره 1 راهنمای کامل تمرینات وزن بدن نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب Calisthenics The SUPERHUMAN Stack 150 Bodyweight Exercises شماره 1 راهنمای کامل تمرینات وزن بدن بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Calisthenics The SUPERHUMAN Stack 150 Bodyweight Exercises The #1 Complete Bodyweight Training Guide
نام کتاب : Calisthenics The SUPERHUMAN Stack 150 Bodyweight Exercises The #1 Complete Bodyweight Training Guide
عنوان ترجمه شده به فارسی : Calisthenics The SUPERHUMAN Stack 150 Bodyweight Exercises شماره 1 راهنمای کامل تمرینات وزن بدن
سری : 3 books in 1
نویسندگان : PureCalistenics
ناشر :
سال نشر : 2020
تعداد صفحات : 443
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 5 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
◄ راهنمای تمرین با وزن کامل + برنامه تمرینی ◄ از همان برنامه تمرینی قدیمی خسته شده اید؟ در حال پیشرفت خود به یک فلات رسیدید؟ آیا می خواهید بدن خود را با چیزی جدید شوکه کنید؟ به خواندن ادامه دهید! به موثرترین سیستم آموزشی جهان خوش آمدید. این یک راهنمای کامل تمرین با وزن بدن است که برای به دست آوردن نتایج تضمین شده است. بیایید نگاه دقیق تری بیندازیم. راهنمای تمرین کامل بدن ULTIMATE وقتی ما می گوییم ULTIMATE واقعاً به این معناست! این تنها راهنمای کالیستنیکی است که همیشه به آن نیاز خواهید داشت. در اینجا اوج پنهانی از آنچه در داخل است آمده است: کالیستنیک چگونه کار می کند آنچه کالیستیک می تواند برای شما انجام دهد 150 تمرین وزن بدن + نمایش عکاسی مشاوره تخصصی در مورد ست ها، تکرارها و فرم چگونه درست غذا بخوریم تا نتایج خود را به حداکثر برسانیم چگونه بدن خود را گرم کنیم و برای تمرینات ورزشی آماده شویم چگونه انعطاف پذیرتر شویم تمرینات هوازی و تهویه برای از بین بردن چربی بدن و پاره شدن آن نحوه گذار از مبتدی > متوسط > پیشرفته کالیستنیک سریع هر تمرین با عکس توضیح داده شده است کارشناسان Calisthenics هر تمرین را به مراحل ساده با تصاویر تقسیم می کنند. این به آسانی 1، 2، 3 است! همچنین توصیه‌های دقیقی برای تعداد ست‌ها، تکرارها و زمان‌های نگه داشتن برای هر تمرین گنجانده شده است. مثل این است که یک مربی شخصی در جیب خود داشته باشید! دانلود مستقیم از Usenet. اکنون ثبت نام کنید تا دو هفته رایگان دریافت کنید
فهرست مطالب :
Why should you try Resistance Bands? 1. Introduction 2. Body Composition Measurement (BCM) 3. Goal Setting 4. Food Diaries 5. Training Diaries 6. Nutrition Part One 7. Nutrition Part Two 8. Healthy Cooking 9. Somatotypes – Body Types 10. Effects of Exercise on the Body 11. Key phrase explanations 12. Importance of a warm up prior to training 13. Dynamic Warm Up 14. Deltoids-Standing and Seating exercise 15. Chest-Standing and Seated exercise 16. Back-Standing & Seated exercise 17. Biceps-Standing & Seated exercise 18. Triceps-Standing & Seated exercise 19. Legs-Standing & Seated exercise 20. Abs 21. Functional exercises 22. Basic Exercise Programme Design 23. Rate of Perceived Exertion (RPE) 24. Periodisation of Your Training Programme 25. Hypertrophy (Muscle Growth) Training Programme 26. Strength Training Programme 27. Functional Cardio Vascular (CV) Workout 28. General All Over Body Training Programmes 29. Spare Blank Hypertrophy Training Programme 30. Key Usage and Precautions
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
► Full Bodyweight Workout Guide + Training Program ◄ Bored of the same old workout plan? Hit a plateau in your progress? Want to SHOCK your body with something new? Keep reading! Welcome to the world's most effective training system. This is a complete bodyweight exercise guide GUARANTEED to get RESULTS. Let's take a closer look. The ULTIMATE Total Body Training Guide When we say ULTIMATE really mean it! This is the ONLY calisthenics guide you'll ever need. Here's a sneak peak of what's inside: How calisthenics works What calisthenics can do for YOU 150 bodyweight exercises + photographic demonstrations Expert advice on sets, reps and form How to eat right to maximize your results How to warm up and prepare for calisthenics How to become more flexible Cardio and conditioning drills to blast body fat and get ripped How to transition from beginner > intermediate > advanced calisthenics FAST Every Exercise Explained with Photos Calisthenics experts break down every exercise into simple to follow steps with pictures. It's as easy as 1, 2, 3! Also included are precise recommendations for numbers of sets, reps and hold times for every exercise. It's like having a personal trainer in your pocket! Download Directly from Usenet. Sign up now to get Two Weeks of Free
پست ها تصادفی