دانلود کتاب Chaines musculaires - étirement et renforcement

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Note de l’éditeur
L’auteur
Sommaire
Introduction et préfaces
Introduction de Jacques Gauthier
Préface de Vincent Estignard
Préface du docteur Colette Tintrelin
Les chaînes musculaires - Les chercheurs
Les chercheurs sur le sujet
Kabat
Mézières
Souchard
Le stretching global actif
Méthode GDS et chaînes musculaires
Léopold Busquet
Thomas Myers
Conclusion
La constitution du système moteur
Rappel sur l\'ostéologie, l\'arthrologie et la myologie
Fiche 1 - Le système squelettique
■ Introduction
■ Lls chaînes articulaires
■ Les unités fonctionnelles
Fiche II - L\'axe vertébral
■ Le rachis
Fiche III - Les membres supérieurs
■ L\'épaule
■ Le coude
■ Le poignet
■ La main
Fiche IV - Les membres inférieurs
■ La hanche
■ Le genou
■ La cheville
■ Le pied
Organisation de la musculature
Fiche V - le muscle
■ Introduction
■ L\'anatomie musculaire
■ Les régimes de contraction musculaire
■ Les régimes de contraction musculaire
■ La musculature posturale et dynamique
■ La musculature centrale et périphérique
■ Les groupes musculaires d’ouverture et de fermeture
■ Les fascias
Mouvements et coordination
Fiche VI - Le système nerveux
■ Le système nerveux cérébrospinal
■ Les récepteurs
■ Les neurones
■ L’appareil neuromusculaire
■ La commande motrice
■ La construction de la commande du mouvement volontaire
■ Les récepteurs musculaires
■ Les récepteurs tendineux
■ Les réflexes intrinsèques
Fiche VII - Tonus et posture
■ Le tonus
■ La posture
■ L\'équilibre
■ Chaînes musculaires et équilibre
Fiche VIII - La respiration
■ Explications
■ Le diaphragme
Fiche IX - Les étirements et le renforcement musculaire
■ Les étirements
■ Pourquoi étirer en chaîne musculaire ?
■ Le renforcement musculaire
■ Les modes de contraction
Fiche X - Notions de la biomécanique
■ Définitions
■ La notion de levier
■ Les courses
■ Les différentes chaînes
Les chaînes musculaires — Exercices d\'étirements et de renforcement associés
Introduction aux chaînes
Fiche 1 - L\'importance du bassin
Fiche 2 - Le diaphragme
La chaîne antérieure
Fiche 3 - La chaîne antérieure du tronc
Fiche 4A - La chaîne de flexion
Fiche 4B - La chaîne antérieure des membres inférieurs
Fiche 5A - La chaîne de flexion des membres supérieurs
Fiche 5B - La chaîne brachiale
Fiche 6 - Les enroulés
La chaîne postérieure
Fiche 7 - La chaîne postérieure du tronc ou d\'extension du tronc
Fiche 8A - La chaîne d\'extension des membres inférieurs
Fiche 8B - La chaîne postérieure des membres inférieurs
Fiche 9 - La chaîne postérieure ou d\'extension des membres inférieurs
Fiche 10 - Les arqués
Les chaînes croisées
Fiche 11 - La chaîne de fermeture du tronc
Fiche 12 - La chaîne d\'ouverture du tronc
Fiche 13 - La chaîne de fermeture croisée des membres inférieurs
Fiche 14A - La chaîne d\'ouverture des membres inférieurs
Fiche 14B - La chaîne latérale des membres inférieurs
Fiche 15A - Chaîne de fermeture des membres supérieurs
Fiche 15B - La chaîne interne avant dfe l\'épaule
Fiche 16A - Chaîne d\'ouverture (supination)
Fiche 16B - La chaîne haute de l\'épaule
Fiche 17 - Les inclinés
Les chaînes statiques
Fiche 18 - Les chaînes statiques du tronc
Fiche 19 - La chaîne latérale ou externe
Fiche 20 - La station assise
Les chaînes fonctionnelles
Fiche 21 - La préhension
Fiche 22 - La marche et la course
Les chaînes musculaires et activités sportives
Fiche 23 - Le cyclisme
Fiche 24 - La natation
Fiche 25 - Les sports de raquettes
Fiche 26 - La pratique du golf
Fiche 27 - Le tir du footballeur
Fiche 28 - Le tir du handballeur
Le bilan
Les tendances individuelles
Outils supplémentaires
Tableau sur les muscles traités dans les chaînes
Lexique
Épilogue
Remerciements
Bibliographie et sites Internet