دانلود کتاب Chronische Schmerzen: Selbsthilfe, Tipps und Fallbeispiele für Betroffene (German Edition)

فهرست مطالب :

Vorwort
Danksagung
Inhaltsverzeichnis
Über den Autor
1 Einleitung
Literatur
2 Entstehung chronischer Schmerzen
2.1 Was ist Schmerz eigentlich?
2.2 Schmerzkrankheit
2.3 Akuter Schmerz und chronischer Schmerz
2.4 Schmerzverarbeitung auf neuronaler Ebene
2.4.1 Der Weg vom Schmerzreiz zum Gehirn
2.4.2 Schmerzverarbeitung im Gehirn
2.5 Bahnung – Neuroplastizität
2.6 Bio-psycho-soziales Krankheitsverständnis
2.7 Gefühle und chronischer Schmerz
2.8 Chronifizierung
2.9 Teufelskreise und Aufrechterhaltung der Schmerzen
2.10 Schlaf und Schmerz
2.11 Psychosoziale Folgen von chronischen Schmerzen
2.12 Schmerzkrankheit und Familie
Literatur
3 Unterschiedliche Schmerzerkrankungen
3.1 Schmerz als Begleitsymptom einer körperlichen Schädigung
3.1.1 Komplexes regionales Schmerzsyndrom (CRPS)
3.2 Funktionelle Schmerzstörungen
3.2.1 Rückenschmerz
3.2.2 Fibromyalgiesyndrom
3.2.3 Gesichts- und Kieferschmerz
3.3 Schmerz als Leitsymptom einer psychischen Erkrankung
3.3.1 anhaltende somatoforme Schmerzstörung
3.3.2 Schmerzen bei Erschöpfungssyndrom
3.3.3 Schmerz und Trauma
3.4 Welche Schmerzerkrankung habe ich?
Literatur
4 Behandlung chronischer Schmerzen
4.1 Wie werden chronische Schmerzerkrankungen behandelt?
4.2 Welche Ziele können für die Behandlung formuliert werden?
4.3 Schmerztagebuch
4.4 Schmerzbewältigungsstrategien
4.5 Umgang mit chronischer Krankheit
4.5.1 Krankheit auf ihren Platz verweisen
4.5.2 Balance zwischen Krankheit und Gesundheit
4.6 Entspannungsverfahren
4.7 Biofeedback
4.8 Imaginationsübungen
4.9 Erkennen von Belastungsgrenzen
4.9.1 Anspruch an sich selbst
4.10 Bewegung
4.10.1 Motivation zu Bewegung
4.11 Das richtige Maß
4.11.1 Schrittweise unterhalb der Stressgrenze
4.12 Pausenmanagement
4.13 Schmerztypische Gedanken
4.13.1 Gedankenstoppübung
4.14 Behandlung von Schlafstörungen
4.15 Ressourcenaktivierung
4.15.1 Ressourcenaktivierende Übungen
4.15.1.1 Ressourcen sammeln
4.15.1.2 Übung zu einer belastenden Situation
4.15.1.3 Freudetagebuch
4.15.1.4 ABC des Wohlfühlens/Ressourcen-ABC
4.15.1.5 Feierabendübung
4.15.1.6 Wohlfühlort im Körper
4.15.1.7 Ressourcen-Wohnungsgrundriss
4.15.1.8 Interessante Fragen zur Ressourcenaktivierung
4.16 Differenzierung zwischen Schmerz und Gefühl
4.17 Umgang mit Wünschen und Bedürfnissen
4.18 Umgang mit Schmerzen in der Partnerschaft
4.18.1 Paar- und Familiengespräche
4.19 Arbeit und Beruf
4.20 Medikamente
4.20.1 Schmerzmittel
4.20.1.1 Nichtopioid-Analgetika
4.20.1.2 Opioid-Analgetika
4.20.2 Antidepressiva bei Schmerz
4.20.3 Antikonvulsiva bei Schmerz
4.20.4 Schmerzmittel bei chronischem Rückenschmerz
Literatur
5 Materialien
5.1 Verzeichnis der Arbeitsblätter
5.2 Hinweis zu den Online-Materialien
5.3 Selbsthilfegruppen
5.4 Empfehlungen
5.4.1 Bücher
5.4.2 Filme
5.4.3 CDs
5.4.4 Internetlinks
5.4.5 Apps
Stichwortverzeichnis