دانلود کتاب Complete Calisthenics: The Ultimate Guide To Bodyweight Exercise
کتاب Calisthenics کامل: راهنمای نهایی برای ورزش با وزن بدن نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب Calisthenics کامل: راهنمای نهایی برای ورزش با وزن بدن بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Complete Calisthenics: The Ultimate Guide To Bodyweight Exercise
نام کتاب : Complete Calisthenics: The Ultimate Guide To Bodyweight Exercise
ویرایش : Kindle Edition
عنوان ترجمه شده به فارسی : Calisthenics کامل: راهنمای نهایی برای ورزش با وزن بدن
سری :
نویسندگان : Ashley Kalym, Mike Seymour, Chris Frosin
ناشر : Ashley Kalym
سال نشر : 2014
تعداد صفحات : 738
ISBN (شابک) : 1905367546 , 9781905367542
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 12 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
فهرست مطالب :
1. Preface
2. Equipment
3. Nutrition
4. Rest and recovery
5. Warming up and mobility
6. Flexibility
7. Push-ups
8. Pull-ups
9. Dips
10. Muscle-ups
11. Handstands
12. The planche
13. The front lever
14. Back lever
15. Half lever
16. Human flag
17. Floor core exercises
18. Leg raise exercises
19. Lower body exercises
20. Conditioning
21. Training programs
22. Frequently answered questions