دانلود کتاب Core Exercises For Seniors and Beginners: Daily Routines to Build Core Strength for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles To Enhance Balance, Boost Confidence, and Boost Energy.
کتاب تمرینات اصلی برای افراد مسن و مبتدی: روال های روزانه برای ایجاد قدرت مرکزی برای تقویت ایمن عضلات شکم، پشت و مورب برای تقویت تعادل، افزایش اعتماد به نفس و افزایش انرژی. نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب تمرینات اصلی برای افراد مسن و مبتدی: روال های روزانه برای ایجاد قدرت مرکزی برای تقویت ایمن عضلات شکم، پشت و مورب برای تقویت تعادل، افزایش اعتماد به نفس و افزایش انرژی. بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Core Exercises For Seniors and Beginners: Daily Routines to Build Core Strength for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles To Enhance Balance, Boost Confidence, and Boost Energy.
نام کتاب : Core Exercises For Seniors and Beginners: Daily Routines to Build Core Strength for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles To Enhance Balance, Boost Confidence, and Boost Energy.
عنوان ترجمه شده به فارسی : تمرینات اصلی برای افراد مسن و مبتدی: روال های روزانه برای ایجاد قدرت مرکزی برای تقویت ایمن عضلات شکم، پشت و مورب برای تقویت تعادل، افزایش اعتماد به نفس و افزایش انرژی.
سری :
نویسندگان : Jeffrey Gutierrez
ناشر :
سال نشر : 2022
تعداد صفحات : 0
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 715 کیلوبایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
فهرست مطالب :
Introduction
The benefit of Strengthening Your Core Muscles That Make Up The Core?
Muscle Groups Of The Core
Core Strengthening And Stabilize Exercises
Forearm Plank
Panther Shoulder Tap
Russian Twist
Butterfly Sit-Up
Dead Bug
Half-Kneeling Wood Chop
High Boat to Low Boat
Forearm Plank Rock
Body Saw
Side Bend
Staggered Stance Resistance Band Row
Jackknife
Hollow Hold to Jackknife
Hollow Body Rock
C-Curve
Single-Leg Resistance Band Deadlift
Wheelbarrow
Rolling Like a Ball
Tabletop Leg Press
Core Roll-Up
Single-Leg Jackknife
Plank Tap
پست ها تصادفی