دانلود کتاب Developing power
کتاب در حال توسعه قدرت نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب در حال توسعه قدرت بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Developing power
نام کتاب : Developing power
ویرایش : 1
عنوان ترجمه شده به فارسی : در حال توسعه قدرت
سری : Sport performance series
نویسندگان : NSCA -National Strength & Conditioning Association, Mike McGuigan
ناشر : Human Kinetics
سال نشر : 2017
تعداد صفحات : 265
ISBN (شابک) : 9780736095266 , 2172472492
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 14 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
نوشته شده توسط انجمن ملی قدرت و شرایط، توسعه قدرت منبع قطعی برای توسعه قدرت ورزشی است.
در توسعه قدرت، توصیههای مبتنی بر تحقیق از کارشناسان برجسته جهان در زمینه توسعه نیرو را خواهید یافت. پوشش شامل موارد زیر است:
• پروتکل های ارزیابی برای آزمایش پرش ها، پرتاب ها و تمرینات بالستیک
• دستورالعمل های گام به گام برای تمرینات و تمرینات برای بالاتنه، پایین تنه، و قدرت کل بدن
• راهنمایی در مورد نحوه افزودن ایمن و موثر پیشرفت برای پیشرفت مداوم
• چندین روش تمرینی، مانند تمرین با وزنه انفجاری، لیفت المپیک، و پلایومتریک
• برنامه های آماده برای استفاده برای 12 مورد از محبوب ترین ورزش های جهان
بدون اینکه هیچ موضوعی کشف نشده باشد، توسعه قدرت جامع ترین منبع اختصاص داده شده برای افزایش قدرت ورزشی است. اینها تمرین ها، برنامه ها و پروتکل هایی هستند که در بالاترین سطوح ورزش و عملکرد مورد استفاده قرار می گیرند. با توسعه قدرت، کارشناسان NSCA آماده هستند تا قدرت شما را بالا ببرند.
فهرست مطالب :
Content: Introduction --
Essentials of power development --
The nature of power --
Assessment of power --
Power integration and periodization --
Power training for different age populations --
Exercises for power development --
Upper body power exercises --
Lower body power exercises --
Total body power exercises --
Advanced power training --
Sport-specific power development --
Team sport power training --
Individual sport power training.
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Authored by the National Strength and Conditioning Association, Developing Power is the definitive resource for developing athletic power.
In Developing Power, you’ll find research-based recommendations from the world’s leading experts on power development. Coverage includes the following:
• Assessment protocols for testing jumps, throws, and ballistic exercises
• Step-by-step instructions for exercises and drills for upper body, lower body, and total body power
• Guidance on how to add progressions safely and effectively for continued development
• Multiple training methods, such as explosive weight training, Olympic lifts, and plyometrics
• Ready-to-use programs for 12 of the world’s most popular sports
Leaving no topic uncovered, Developing Power is the most comprehensive resource dedicated to increasing athletic power. These are the exercises, programs, and protocols being used at the highest levels of sport and performance. With Developing Power, the experts at NSCA are ready to elevate your power.
پست ها تصادفی