دانلود کتاب Effective Martial Arts Training with No Equipment or Partner vol 4: Stamina, Quickness and Endurance in Excess
کتاب آموزش موثر هنرهای رزمی بدون تجهیزات یا شریک جلد 4: استقامت، سرعت و استقامت بیش از حد نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب آموزش موثر هنرهای رزمی بدون تجهیزات یا شریک جلد 4: استقامت، سرعت و استقامت بیش از حد بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Effective Martial Arts Training with No Equipment or Partner vol 4: Stamina, Quickness and Endurance in Excess
نام کتاب : Effective Martial Arts Training with No Equipment or Partner vol 4: Stamina, Quickness and Endurance in Excess
عنوان ترجمه شده به فارسی : آموزش موثر هنرهای رزمی بدون تجهیزات یا شریک جلد 4: استقامت، سرعت و استقامت بیش از حد
سری : Volume 4
نویسندگان : Michael Matthews
ناشر :
سال نشر : 2012
تعداد صفحات : 0
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 267 کیلوبایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
فهرست مطالب :
Disclaimer:
Introduction:
Interval training or HIIT:
Quickness and agility drills:
Aerobic endurance work:
Putting it all together:
Skipping rope:
Running shoes and clothing:
Running style and form:
Running surfaces:
Suspension:
Hip flexor and quad flexibility:
Pelvic symmetry and glute flexibility:
Repositioning the pelvis:
Pre-workout glute activation:
Strengthening the feet and ankles:
پست ها تصادفی