دانلود کتاب Fitter Faster: The Smart Way to Get in Shape in Just Minutes a Day
کتاب فیتر سریعتر: روشی هوشمندانه برای رسیدن به فرم در چند دقیقه در روز نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب فیتر سریعتر: روشی هوشمندانه برای رسیدن به فرم در چند دقیقه در روز بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Fitter Faster: The Smart Way to Get in Shape in Just Minutes a Day
نام کتاب : Fitter Faster: The Smart Way to Get in Shape in Just Minutes a Day
عنوان ترجمه شده به فارسی : فیتر سریعتر: روشی هوشمندانه برای رسیدن به فرم در چند دقیقه در روز
سری :
نویسندگان : Robert J. Davis, Brad Kolowich
ناشر : Amacom
سال نشر : 2017
تعداد صفحات : 0
ISBN (شابک) : 0814437729 , 9780814437728
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 2 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
یک عمر تناسب اندام فقط در چند دقیقه در روز. وقت ندارم . . من خیلی خسته ام . . . من از ورزشگاه متنفرم . . اینها از رایج ترین بهانه های ورزش نکردن هستند. اما حقیقت این است که رسیدن به تناسب اندام به زمان و تلاش کمتری از آنچه فکر می کنید نیاز دارد. با بررسی همه چیز از حرکات کششی قبل از تمرین گرفته تا شیک های پروتئینی بعد از تمرین، این کتاب با پشتوانه علمی، مدها و باورهای غلط تناسب اندام را برش می دهد تا نشان دهد چگونه می توانید سریع و موثر ورزش کنید. به عنوان مثال، آیا ورزش صبحگاهی بهتر است؟ آیا فعالیت هوازی بیشتر از وزنه برداری چربی می سوزاند؟ همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه انگیزه داشته باشید، چه تجهیزاتی بخرید (و چه چیزهایی را هدر ندهید)، کدام مکمل های غذایی واقعا به شما کمک می کند و چگونه با درد عضلانی مبارزه کنید. فیتر سریع توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید تعادل مناسب بین کاردیو، قدرت و کشش را پیدا کنید * زمان‌های تمرین را با تمرینات تناوبی با شدت بالا کاهش دهید * از کسالت جلوگیری کنید * چربی سوزی را تقویت کنید برنامه فیتر سریعتر همراه که با مربی مشهور Brad Kolowich، جونیور تهیه شده است. ، همه چیز را با هم جمع می کند. این تمرینات سریع که حداقل به ۱۵ دقیقه در روز نیاز دارند، کارایی را به حداکثر می‌رسانند و به شما امکان می‌دهند در کوتاه‌ترین زمان ممکن بیشترین سود را ببرید... همه اینها بدون نیاز به پا گذاشتن در باشگاه. با عکس‌هایی که هر روال تمرینی را به تصویر می‌کشند، این کتاب چشم‌باز برای همیشه نحوه ورزش کردن را تغییر می‌دهد و به شما کمک می‌کند سریعتر تناسب اندام شوید.
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
A lifetime of fitness in just minutes a day. I don't have time . . . I'm too tired . . . I hate gyms . . . These are among the most common excuses for not exercising. But the truth is that getting in shape requires less time and effort than you might think. Examining everything from pre-workout stretches to post-workout protein shakes, this science-backed book slices through fitness fads and misconceptions to reveal how you can exercise quickly and effectively. For example, is it best to exercise in the morning? Does aerobic activity burn more fat than weight lifting? You'll also learn how to get and stay motivated, what equipment to buy (and what not to waste money on), which dietary supplements really help, and how to combat muscle soreness. Fitter Faster explains how to: Find the right balance between cardio, strength, and stretching * Slash workout times with high-intensity interval training * Prevent boredom * Enhance fat-burning The accompanying Fitter Faster Plan, developed with celebrity trainer Brad Kolowich, Jr., pulls everything together. Requiring as little as 15 minutes a day, these quick workouts maximize efficiency-allowing you to reap the greatest benefit in the shortest possible time...all without ever having to set foot in a gym. With photographs illustrating each exercise routine, this eye-opening book will forever change the way you work out- and help you get fitter faster.
پست ها تصادفی