دانلود کتاب Free Yourself From Anxiety: A self-help guide to overcoming anxiety disorders
کتاب خود را از اضطراب رها کنید: راهنمای خودیاری برای غلبه بر اختلالات اضطرابی نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب خود را از اضطراب رها کنید: راهنمای خودیاری برای غلبه بر اختلالات اضطرابی بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Free Yourself From Anxiety: A self-help guide to overcoming anxiety disorders
نام کتاب : Free Yourself From Anxiety: A self-help guide to overcoming anxiety disorders
ویرایش : Reprint
عنوان ترجمه شده به فارسی : خود را از اضطراب رها کنید: راهنمای خودیاری برای غلبه بر اختلالات اضطرابی
سری :
نویسندگان : Emma Fletcher, Martha Langley
ناشر :
سال نشر : 2009
تعداد صفحات : 288
ISBN (شابک) : 1845283112 , 9781845283117
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 1 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
اختلالات اضطرابی می توانند استقلال، شادی و عزت نفس را از شما سلب کنند. این کتاب شما را قادر می سازد تا خود را از اثرات فلج کننده اضطراب رها کنید و به زندگی شادتر و با رضایت بیشتری ادامه دهید. نویسندگان تکنیک‌های خودیاری ساده و نکات عملی را که از سال‌ها کمک به افرادی که مشکلات اضطرابی دارند، توصیف می‌کنند. این کتاب خواننده را قادر می‌سازد: ارزیابی کند که چه تغییراتی را باید انجام دهید. ایجاد یک برنامه بازیابی شخصی؛ اهداف واقع بینانه تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. تغییر روش های غیر مفید از تفکر؛ و کنترل زندگی خود را پس بگیرید. این تکنیک ها را می توان برای همه اشکال اضطراب استفاده کرد: فوبیا (از جمله آگورافوبیا و فوبیای اجتماعی)، اختلال وسواس فکری جبری، حملات پانیک و اختلال اضطراب عمومی. هر چقدر هم که اضطراب شما بد باشد و هر چه مدت طولانی آن را داشته باشید، می توانید بهبود پیدا کنید. این کتاب با استفاده از مثال‌های واقعی زندگی از افراد مبتلا به اضطراب، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید این کار را انجام دهید.
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Anxiety disorders can rob you of independence, happiness and self-esteem. This book will enable you to free yourself from the crippling effects of anxiety and to go on to a happier and more fulfilled life. The authors describe simple self-help techniques and practical tips derived from years of helping people with anxiety problems. This book enables the reader to: assess what changes you need to make; create a personal recovery programme; set realistic goals and work towards them; change unhelpful ways of thinking; and, take back control of your life. The techniques can be used for all forms of anxiety: phobias (including Agoraphobia and Social Phobia), Obsessive Compulsive Disorder, Panic Attacks and General Anxiety Disorder. However bad your anxiety, and however long you've had it, you can recover. Using true life examples from anxiety sufferers, this book shows you just how you can do it.
پست ها تصادفی