توضیحاتی در مورد کتاب Guided Meditations for Deep Sleep: The 7 Steps Relaxation Therapy to fall asleep fast overcoming anxiety and daily stress for quiet nights, feeling good awakenings and get you rid of sleeping aids
نام کتاب : Guided Meditations for Deep Sleep: The 7 Steps Relaxation Therapy to fall asleep fast overcoming anxiety and daily stress for quiet nights, feeling good awakenings and get you rid of sleeping aids
عنوان ترجمه شده به فارسی : مدیتیشن های هدایت شده برای خواب عمیق: 7 مرحله درمان آرامش بخش برای به خواب رفتن سریع غلبه بر اضطراب و استرس روزانه برای شب های آرام، احساس بیداری های خوب و خلاص شدن از شر وسایل کمک خواب
سری :
نویسندگان : Clear, Margaret
ناشر :
سال نشر : 2020
تعداد صفحات : 174
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 207 Kb
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
آیا متوجه می شوید که غرق در استرس و اضطراب هستید؟ آیا در حال حاضر با این موارد روبرو هستید؟ آیا آماده شروع یک سفر کامل به سوی آزادی و کنترل زندگی خود هستید؟ آیا فکر می کنید این چیزی است که می توانید به آن دست پیدا کنید؟ به هیچ وجه نباید نگران باشید زیرا راه حلی وجود دارد که به شما کمک می کند بر این مشکل غلبه کنید و با مسائل اضطراب خود مقابله کنید.
من معتقدم که می خواهید خود را از اضطراب رها کنید و زندگی ای داشته باشید که در آن آزاد و شاد باشید. مراقبه های هدایت شده در این کتاب این کار را انجام خواهند داد. آنها طراحی شده اند تا به شما کمک کنند تا بفهمید که هستید و کنترل زندگی خود را در دست داشته باشید. کسانی که توانستهاند زندگی خود را آنطور که میخواهند کنترل کنند، خوشحال هستند و احساس رقابت میکنند. این مراقبه های هدایت شده بهترین راه برای مقابله با استرس هستند. آنها توضیح داده شده اند تا بتوانید درک کنید که در هر مرحله چه خواهید کرد.
تمرین مدیتیشن های هدایت شده برای اضطراب را از امروز شروع کنید و تغییر عظیم در زندگی شما شما را شگفت زده خواهد کرد. زندگی پر استرس می تواند باعث شود که از خود متنفر شوید. به جای افتادن در تله، سخت کار کنید، و وقتی این مراقبه های هدایت شده را به روش درست انجام دهید، می توانید مطمئن باشید که زندگی شما برای همیشه تغییر خواهد کرد.
هنگامی که شروع به اضطراب می کنید، به این معنی است که بدن شما به شما می گوید که بیش از حد آن را تجربه می کند و به چیزی نیاز دارد تا آن را هوشیار نگه دارد. این یکی از بهترین ابزارهایی است که می توانید برای مبارزه با اضطراب از آن استفاده کنید. بسیاری از کسانی که از تمرینات مدیتیشن هدایت شده سود برده اند، دریافته اند که چقدر می تواند مفید باشد و برای رسیدن به اهداف خود کار کرده اند. آنها تصمیم گرفتند از زمان خود برای انجام بهترین کار خود استفاده کنند و به همین دلیل است که نتایج عالی را تجربه کرده اند.
این کتاب راهنمای جامعی در مورد موارد زیر ارائه میکند: قبل از رفتن به رختخواب مدیتیشنهای هدایتشده برای خواب عمیق مدیتیشن هدایتشده برای بهبود بیخوابی مدیتیشن هدایتشده برای تقویت مثبتاندیشی میانجیگری برای افسردگی و تسکین اضطراب مدیتیشن برای شادی هیپنوتیزم خواب عمیق دریافت مقداری خواب عمیق هوشآگاهی
فهرست مطالب :
INTRODUCTION
CHAPTER 1BEFORE GOING TO BED
CHAPTER 2GUIDED MEDITATIONS FOR DEEP SLEEP
CHAPTER 3GUIDED MEDITATION TO IMPROVE INSOMNIA
CHAPTER 4GUIDED MEDITATION TO BOOST POSITIVITY
CHAPTER 5GUIDED MEDIATION FOR DEPRESSION AND ANXIETY RELIEF
CHAPTER 6MEDITATION FOR HAPPINESS
CHAPTER 7MEDITATION FOR STRESS
CHAPTER 8DEEP SLEEP HYPNOSIS
CHAPTER 9GETTING SOME SLEEP
CHAPTER 10DEEPENING
CHAPTER 11MINDFULNESS & MEDITATION
CHAPTER 12RELAXATION AND STRESS SCRIPTS
CHAPTER 13BENEFITS OF MEDITATION
CHAPTER 14HOW TO PREPARE FOR MEDITATION
CHAPTER 15ADRENALINE ADDICTION AND HIGH-RISK BEHAVIOR
CONCLUSION
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Are you finding yourself overwhelmed with stress and anxiety? Are you facing these things at the moment? Are you ready to start a fulfilling journey to freedom and being in control of your life? Do you think this is something you can achieve? You should not worry at all because there is a solution to help you overcome this and deal with your anxiety issues.
I believe you want to free yourself from anxiety and live a life whereby you are free and happy. The guided meditations in this book will do this. They are designed to help you understand who you are and be in control of your life. Those who have managed to control their lives the way they want are happy and feel contended. These guided meditations are the best way to deal with stress. They are explained so that you can understand what you will do in every step.
Start practicing guided meditations for anxiety today, and the huge change in your life will amaze you. Living a life of stress can make you start hating yourself. Instead of falling in the trap, work hard, and when you perform these guided meditations in the right way, you can be sure your life will change for good.
When you start having anxiety, it means that your body is telling you that it is experiencing too much, and it needs something to keep it alert. This is one of the best tools you can use to fight anxiety. Many, who have benefitted from guided meditation exercises, discovered how helpful it could be and worked to achieve their goals. They decided to use their time to do their best, and this is why they have experienced excellent results.
This book gives a comprehensive guide on the following:Before go to bedGuided meditations for deep sleepGuided meditation to improve insomniaGuided meditation to boost positivityGuided mediation for depression and anxiety reliefMeditation for happinessDeep sleep hypnosisGetting Some SleepDeepeningMindfulness & Meditation Relaxation and Stress ScriptsBenefits of MeditationHow to Prepare for Meditation
This Guided Meditation Book is essential for those who find themselves in such a situation. By practicing meditation, you are able to explore your mind in the best way possible and experience a calming effect.
It is only fair to say that in one way or another, you may have found yourself dealing with this awful experience. Anxiety disorders consist of repeated episodes of abrupt feelings of anxiety, distress, and terror that reach its peak within just a few minutes.
The modern world is in such a way that we find ourselves having to do a lot of things, and when it comes to the time when we are unable to handle everything, we are overwhelmed by stress and emotional issues.