دانلود کتاب Ketogene Ernährung für Berufstätige: Das XXL Kochbuch mit 123 köstlichen Rezepten aus der schnellen Küche. Effektiv Fett verbrennen mit der Keto Diät trotz ... 4 Wochen Ernährungsplan) (German Edition)
کتاب تغذیه کتوژنیک برای حرفه ای ها: آشپزی XXL با 123 دستور العمل سریع خوشمزه. چربی سوزی موثر با رژیم کتو علیرغم ... برنامه غذایی 4 هفته ای (نسخه آلمانی) نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب تغذیه کتوژنیک برای حرفه ای ها: آشپزی XXL با 123 دستور العمل سریع خوشمزه. چربی سوزی موثر با رژیم کتو علیرغم ... برنامه غذایی 4 هفته ای (نسخه آلمانی) بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Ketogene Ernährung für Berufstätige: Das XXL Kochbuch mit 123 köstlichen Rezepten aus der schnellen Küche. Effektiv Fett verbrennen mit der Keto Diät trotz ... 4 Wochen Ernährungsplan) (German Edition)
نام کتاب : Ketogene Ernährung für Berufstätige: Das XXL Kochbuch mit 123 köstlichen Rezepten aus der schnellen Küche. Effektiv Fett verbrennen mit der Keto Diät trotz ... 4 Wochen Ernährungsplan) (German Edition)
عنوان ترجمه شده به فارسی : تغذیه کتوژنیک برای حرفه ای ها: کتاب آشپزی XXL با 123 دستور العمل سریع خوشمزه. چربی سوزی موثر با رژیم کتو علیرغم ... برنامه غذایی 4 هفته ای (نسخه آلمانی)
سری :
نویسندگان : Yummy Kitchen
ناشر : Self published
سال نشر : 2022
تعداد صفحات : [306]
ISBN (شابک) : 9798361769889
زبان کتاب : German
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 2 Mb
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
رژیم کتوژنیک برای افراد شاغل: 123 دستور العمل متنوع و خوشمزه که با استفاده از آنها می توانید به راحتی به غذاهای کم کربوهیدرات روی بیاورید و با لذت به راحتی وزن کم کنید - از جمله اطلاعات تغذیه ای، مقدمه ای بر رژیم کتوژنیک و یک رژیم غذایی مفصل 4 هفته ای برنامه غذایی
شمارش کالری، محصولات سبک، رفتن به رختخواب بدون شام - قبلاً خود را با انواع استراتژی‌ها و استراتژی‌ها عذاب داده‌اید. ترازو درست است هنوز چیزی تغییر نکرده است؟ آیا چیزی جز کاهش وزن در دراز مدت، بدون استرس و بدون ناامیدی نمی خواهید؟ و برای موفقیت پایدار، تمرکز باید بر لذت بردن باشد تا فداکاری؟
سپس این کتاب دستور العمل را بردارید، بدن خود را روی محرومیت از کربوهیدرات قرار دهید و باشید. شگفت زده شدم که چقدر زود وزن کم می شود! زیرا رژیم کتوژنیک هوشمندانه از مکانیسم‌های بدن برای کاهش وزن استفاده می‌کند و بار کامل طعم را ارائه می‌کند.
اصل پشت آن ساده است: اگر بدن شما فقط مقادیر کم کربوهیدرات را دریافت کند، کار می کند در نهایت به ذخایر چربی ذخیره شده برای تولید انرژی متکی است - voilà، لایه های چربی ناخواسته ذوب می شوند. و بهترین چیز در مورد آن: به غیر از کربوهیدرات، شما مجبور نیستید بدون هیچ چیزی بنوشید، می توانید از غذاهای لذیذ سرشار از چربی و پروتئین لذت ببرید. از گوشت دلچسب گرفته تا سالادهای ترد و کاسرول های دلچسب گرفته تا دسرهای گناه آلود، همه چیز مجاز است و برای هر سلیقه ای انتخاب های زیادی وجود دارد.
مثل کتوژنیک در این کتاب خواهید فهمید که تغذیه دقیقا چگونه کار می کند، به چه مواردی باید توجه کنید و چگونه می توانید از این اصل حداکثر بهره را ببرید. در میان انواع بی‌نظیر ایده‌های کتوژنیک ایده‌آل برای صبحانه، غذاهای اصلی، میان‌وعده‌ها، دسرها، غذاهای پخته‌شده، شیک‌ها و موارد دیگر جستجو کنید و کشف کنید که کاهش وزن واقعا چقدر می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد. به لطف دستور العمل‌های ساده با دستورالعمل‌های گام به گام آسان برای انجام، غذاهای لذیذ در کمترین زمان روی میز قرار می‌گیرند و حتی آشپزهای بی‌تجربه نیز می‌توانند فورا آنها را بپزند. .
- قدرت پروتئین برای صبحانه: صبح را با فرنی شاه توت، تخم مرغ سرخ شده شروع کنید. با آووکادو، پنکیک یا بیکن و مافین تخم مرغ .
- غذاهای اصلی سبک یا مقوی: برای ناهار، خود را پذیرایی کنید. کاهو تازه را با تربچه و ژامبون بوقلمون یا غذاهای مقوی با پستو و عصرانه با راکت و گوجه فرنگی، فیله ماهی با کدو سبز یا کلم بروکلی پر کنید.<. /li>
- تنقلات، نوشیدنی
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Ketogene Ernährung für Berufstätige: 123 abwechslungsreiche und köstliche Rezepte, mit denen Sie unkompliziert auf kohlenhydratarme Nahrung umsteigen und mit Genuss ganz leicht Gewicht verlieren – Inkl. Nährwertangaben, Einführung in die ketogene Ernährung sowie detailliertem 4-Wochen-Speiseplan
Kalorien zählen, Light-Produkte, ohne Abendessen ins Bett – Sie haben sich schon mit allen möglichen Strategien gequält und auf der Waage hat sich trotzdem nichts verändert? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als endlich langfristig, stressfrei und ohne Frust abzunehmen? Und für dauerhaften Erfolg soll dabei Genuss statt Verzicht im Vordergrund stehen?
Dann schnappen Sie sich dieses Rezeptbuch, setzen Sie Ihren Körper auf Kohlenhydratentzug und staunen Sie, wie bald die Pfunde purzeln werden! Denn die ketogene Ernährung nutzt geschickt die Mechanismen des Körpers zur Gewichtsreduktion und liefert dabei die volle Ladung Geschmack.
Das Prinzip dahinter ist einfach: Bekommt Ihr Körper nur minimale Mengen an Kohlenhydraten, so greift er für die Energiegewinnung schließlich auf eingelagerte Fettreserven zurück – voilà, die ungeliebten Pölsterchen schmelzen. Und das Beste daran: Neben Kohlenhydraten müssen Sie auf nichts verzichten, sondern können sich nach Herzenslust durch fett- und proteinreiche Köstlichkeiten schlemmen. Von herzhaftem Fleisch über knackige Salate und deftige Aufläufe bis hin zu sündigen Süßspeisen ist alles erlaubt und für wirklich jeden Geschmack wird reichlich Auswahl geboten.
Wie die ketogene Ernährung genau funktioniert, worauf Sie dabei achten müssen und wie Sie maximal von dem Prinzip profitieren, erfahren Sie leicht verständlich und kompakt in diesem Buch. Stöbern Sie durch eine unschlagbar leckere Vielfalt an optimal ketogen konzipierten Ideen für Frühstück, Hauptgerichte, Snacks, Desserts, Backwerk, Shakes und vieles mehr und entdecken Sie, wie verführerisch Abnehmen tatsächlich sein kann. Dank der unkomplizierten Rezepte mit leicht nachzukochenden Schritt-für-Schritt-Anleitungen stehen die Köstlichkeiten im Handumdrehen auf dem Tisch und gelingen auch unerfahrenen Köchen auf Anhieb.
- Protein-Power zum Frühstück: Mit Brombeer-Porridge, Spiegeleiern mit Avocado, Pfannkuchen oder Bacon-Ei-Muffins starten Sie morgens richtig durch.
- Leichte oder deftige Hauptgerichte: Gönnen Sie sich mittags frische Salat-Wraps mit Radieschen und Putenschinken oder herzhaften Gaucho-Burger mit Pesto und essen Sie sich abends mit Rumpsteak mit Rucola und Tomaten, Fischfilet mit Zucchini oder gratiniertem Brokkoli so richtig satt.
- Snacks, Drinks & Shakes: Mini-Käse-Frittata, Schoko-Fat-Bombs, Erdbeer-Milchshake oder Bulletproof Coffee sorgen für den leckeren Energiekick zwischendurch.
- Desserts und Backwerk: Verwöhnen Sie sich mit süßen Köstlichkeiten wie Vanille-Chiapudding und Stracciatella-Mousse oder zaubern Sie im Backofen saftigen Möhrenkuchen, gefüllte Frischkäse-Muffins oder frisches Körner-Eiweiß-Brot.
Mit den ausgewählten Rezepten in diesem Kochbuch wird Abnehmen zum Schlemmer-Vergnügen und die dauerhafte Ernährungsumstellung endlich zum Kinderspiel. Noch leichter gelingt der Einstieg mit dem sorgfältig erstellten 2-Wochen-Ernährungsplan, der Ihnen mit Abwechslung und Geschmack zeigt, wie genussvolle Gewichtsreduktion auch im stressigen Berufsalltag problemlos funktioniert.
Sichern Sie sich jetzt Ihren ganz persönlichen Diät-Coach und freuen Sie sich auf das tolle Gefühl, Freunde, Familie und Kollegen schon bald mit einer tollen schlanken Linie zu beeindrucken!
پست ها تصادفی