دانلود کتاب Mind and Emotions: A Universal Treatment for Emotional Disorders
دسته: روانشناسی
کتاب ذهن و احساسات: یک درمان جهانی برای اختلالات عاطفی نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب ذهن و احساسات: یک درمان جهانی برای اختلالات عاطفی بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Mind and Emotions: A Universal Treatment for Emotional Disorders
نام کتاب : Mind and Emotions: A Universal Treatment for Emotional Disorders
ویرایش : Workbook
عنوان ترجمه شده به فارسی : ذهن و احساسات: یک درمان جهانی برای اختلالات عاطفی
سری : New Harbinger Self-Help Workbook
نویسندگان : Matthew McKay PhD, Patrick Fanning, Patricia E. Zurita Ona PsyD
ناشر : New Harbinger Publications
سال نشر : 2011
تعداد صفحات : 202
ISBN (شابک) : 1608820157 , 9781608820153
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 2 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
همه ما روش‌های خود را برای مدیریت موقعیت‌های استرس‌زا بدون اجازه دادن به احساسات داریم، اما برخی از راه‌های مقابله بهتر از دیگران کار می‌کنند. راه‌حل‌های کوتاه‌مدتی که به ما کمک می‌کنند از احساسات خود دوری کنیم یا آن‌ها را بی‌حس کنیم، ممکن است به طور موقت غم و اندوه و خشم را کاهش دهند، اما همچنین می‌توانند باعث اضطراب، افسردگی، عصبانیت مزمن و حتی مشکلات جسمی شوند. اگر با احساسات طاقت فرسا دست و پنجه نرم می کنید و احساس می کنید در دام الگوهای ناسالم افتاده اید، این کتاب کار بلیط شماست.
ذهن و احساسات یک برنامه درمانی جهانی انقلابی برای همه اختلالات عاطفی است که به شما کمک می کند. کشف کنید که کدام یک از هفت سبک مقابله مشکل ساز شما را در چرخه ای از دردهای عاطفی گرفتار نگه می دارد. به جای اینکه یک به یک روی مشکلاتی مانند اضطراب، خشم، شرم و افسردگی کار کنید، ریشه تمام رنج های عاطفی خود را یکباره درمان خواهید کرد. این کتاب کار با تکیه بر مهارت‌های مبتنی بر شواهد از درمان شناختی رفتاری، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، و رفتار درمانی دیالکتیکی، تمام تکنیک‌هایی را که برای مدیریت احساسات ناخوشایند به روش‌های مؤثر و سازنده نیاز دارید، ارائه می‌کند.
موثرترین مهارت های مقابله ای را بیاموزید و تمرین کنید:
- روشن کردن و عمل به ارزش های اصلی خود
- ذهن آگاهی و پذیرش
- جدایی از افکار منفی
- تمرینات آرامش بخش و آرامش بخش
- قاطعیت و مهارت های بین فردی
- به تدریج با احساسات شدید خود مواجه شوید
این کتاب برنده مهر شایستگی انجمن رفتاری و شناختی درمان‌های خودیاری شده است - جایزه‌ای که به کتاب‌های برجسته خودیاری اعطا می‌شود که با اصول رفتاردرمانی شناختی (CBT) سازگار است و استراتژی‌های آزمایش‌شده علمی برای غلبه بر مشکلات سلامت روان را در خود جای داده است. .
راهنمایی بیشتری را به صورت آنلاین در elearning.newharbinger.com بیابید. درمان خودیاری درمان مبتنی بر وب را بر اساس کتاب ذهن و احساسات ارائه می‌دهد. ماژول‌های دیگر در خودیاری درمانی درمان استرس، اضطراب، افسردگی، اختلال شخصیت مرزی و خشم را ارائه می‌دهند.
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
We all have our own ways of handling stressful situations without letting emotions get the best of us, but some ways of coping work better than others. Short-term fixes that help us avoid or numb our emotions may temporarily alleviate sadness and anger, but can also end up causing anxiety, depression, chronic anger, and even physical health problems. If you struggle with overwhelming emotions and feel trapped by unhealthy patterns, this workbook is your ticket out.
Mind and Emotions is a revolutionary universal treatment program for all emotional disorders that helps you discover which of the seven problematic coping styles is keeping you trapped in a cycle of emotional pain. Instead of working on difficulties like anxiety, anger, shame, and depression one by one, you’ll treat the root of all your emotional suffering at once. Drawing on evidence-based skills from cognitive behavioral therapy, acceptance and commitment therapy, and dialectical behavior therapy, this workbook offers all the techniques you need to manage unwelcome feelings in effective and productive ways.
Learn and practice the most effective coping skills:
- Clarifying and acting on your core values
- Mindfulness and acceptance
- Detaching from negative thoughts
- Self-soothing and relaxation exercises
- Assertiveness and interpersonal skills
- Gradually facing your strong emotions
This book has been awarded The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit — an award bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties.
Find more help online at elearning.newharbinger.com. Self-Help Therapy offers web-based treatment based on the book Mind and Emotions. Other modules in Self-Help Therapy offer treatment for stress, anxiety, depression, borderline personality disorder and anger.
پست ها تصادفی