دانلود کتاب Mindful Recovery: A Spiritual Path to Healing from Addiction
کتاب بازیابی ذهنی: مسیری معنوی برای شفا از اعتیاد نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب بازیابی ذهنی: مسیری معنوی برای شفا از اعتیاد بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Mindful Recovery: A Spiritual Path to Healing from Addiction
نام کتاب : Mindful Recovery: A Spiritual Path to Healing from Addiction
ویرایش : 1
عنوان ترجمه شده به فارسی : بازیابی ذهنی: مسیری معنوی برای شفا از اعتیاد
سری :
نویسندگان : Thomas, Ph.D. Bien, Beverly Bien
ناشر : Wiley
سال نشر : 2002
تعداد صفحات : 254
ISBN (شابک) : 0471442615 , 9780471264279
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 993 کیلوبایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
"این کتاب حکیمانه تمرین های عملی ارائه می دهد که به ما کمک می کند تا آگاهی آگاهانه و درک درونی را توسعه دهیم، و راه ها و ابزارهایی را برای رهایی از عادات ناخوشایند، اعتیادها و الگوهای رفتاری ناخودآگاه به ما کمک می کند. من آن را به شدت توصیه می کنم." - لاما سوریا داس، نویسنده کتاب پرفروش بیداری بودا در درون "هرکسی که علاقه مند به یافتن یک راهنمای مهربان و معنوی برای بهبودی باشد که به جای "یک راه واقعی" بر انعطاف پذیری تمرکز کند، از این کتاب لذت بخش و مفید بهره خواهد برد."--Maia Szalavitz. ، نویسنده همکار جوزف ولپیچلی، دکتر، گزینه های بازیابی: راهنمای کامل در بازیابی ذهنی، شما یک روش جدید و موثر برای درمان اعتیاد کشف خواهید کرد که می تواند به شما در مقابله با چالش های مهم، از مدیریت اضطراب و مقاومت در برابر هوس ها گرفته تا مقابله با احساسات و عاطفی کمک کند. عدم تعادل جسمی. با تکیه بر حکمت معنوی باستانی و کار روانشناختی بالینی گسترده نویسندگان با بیماران خود در طی سالیان متمادی، «بازیابی ذهنی» به شما نشان می دهد که چگونه از تمرین ساده بودایی ذهن آگاهی برای آگاهی و لذت بردن از زندگی در جامعه استفاده کنید. لحظه حال بدون نیاز به تقویت یا اجتناب از تجربه رفتارهای اعتیاد آور. ریکاوری ذهنی شما را گام به گام از طریق ده «درگاه» قدرتمند به سمت بهبودی آگاهانه راهنمایی می‌کند، و استراتژی‌های خاصی را به شما ارائه می‌دهد که می‌تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و تعادل را در زندگی خود پرورش دهید. مملو از داستان‌های شخصی بازیابی، تمرین‌های عملی، دستورالعمل‌ها. برای مدیتیشن و موارد دیگر، Mindful Recovery شما را در سفری برای اکتشاف و شفا همراهی می‌کند که به شما کمک می‌کند قدرت و ابزار تغییر را پیدا کنید و شما را به یک تجربه جدید تازه از زندگی روزمره هدایت کند.
فهرست مطالب :
Mindful Recovery A Spiritual Path to Healing from Addiction......Page 5
Contents......Page 9
Foreword by G. Alan Marlett, Ph.D.......Page 11
Acknowledgments......Page 15
Part One: Mindful Recovery......Page 17
Introduction: Getting to Here and Now......Page 19
The Process of Change......Page 26
Part Two: The Ten Doorways to Mindful Recovery......Page 41
Doorway One: Seeing the Magic of the Ordinary......Page 43
Practice: Be Aware of Your Breathing......Page 47
Practice: Reclaim the Magic......Page 53
Practice: Establish Moments of Mindfulness......Page 54
Practice: Stop Making Hope an Obstacle......Page 56
Practice: Recognize Enough......Page 57
Doorway Two: Telling Life Stories......Page 61
Practice: Write Your Own Obituary......Page 65
Practice: Claim Your Freedom......Page 73
Practice: Weigh the Pros and Cons of Sin/Redemption......Page 74
Practice: Contact the Hero Within......Page 77
Doorway Three: Journaling......Page 80
Practice: Learn to Write without Censoring......Page 84
Practice: See Mistakes as Part of Living......Page 96
Practice: Identify the Chapters of Your Life......Page 102
Practice: Write Your Own Unique Life Line......Page 103
Doorway Four: Meditating......Page 105
Practice: Establish a Meditation Practice......Page 109
Practice: Experience the Breath as Happening of Itself......Page 115
Practice: Learn Not to Struggle......Page 124
Doorway Five: Recreation and Nature......Page 130
Practice: See Yourself and the World as Not Two......Page 133
Practice: Use Television Mindfully......Page 135
Practice: Shop for True Necessities......Page 141
Doorway Six: Loving......Page 147
Practice: See It from Their Perspective......Page 149
Practice: See Each Other at Meals......Page 157
Practice: Listen Deeply......Page 161
Practice: Enjoy Mindful Touching......Page 163
Doorway Seven: Dreaming......Page 171
Doorway Eight: Working......Page 189
Practice: Meditate on Work as Blessing and Curse......Page 194
Practice: Find Alternative Ways to Restore Yourself after Work......Page 197
Practice: Transform Your Thinking......Page 202
Doorway Nine: Transforming Negative Emotions......Page 212
Practice: The Five Remembrances......Page 223
Practice: The Four Noble Truths......Page 226
Doorway Ten: Living Moment by Moment......Page 231
Practice: Imagine Nothing......Page 235
Recommended Reading......Page 243
Index......Page 247
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
"This wise book provides practical exercises that will help us to develop conscious awareness and inner understanding, and the ways and means to free us from unsatisfying habits, addictions, and unconscious behavior patterns. I recommend it highly."--Lama Surya Das, author of the bestselling Awakening the Buddha Within"Anyone interested in finding a kind, spiritual guide to recovery that focuses on flexibility rather than the 'one true way' will benefit from this enjoyable and helpful book."--Maia Szalavitz, coauthor with Joseph Volpicelli, M.D., of Recovery Options: The Complete GuideIn Mindful Recovery, you'll discover a fresh and effective method for healing from addiction that can help you handle important challenges, from managing anxiety and resisting cravings to dealing with emotional and physical imbalance.Drawing on both ancient spiritual wisdom and the authors' extensive clinical psychological work with their patients over many years, Mindful Recovery shows you how to use the simple Buddhist practice of mindfulness to be aware of-- and enjoy-- life in the present moment without the need to enhance or avoid experience with addictive behaviors. Mindful Recovery guides you step by step through ten powerful "doorways" to mindful recovery, giving you specific strategies that can help you cultivate a sense of calm awareness and balance in your life.Filled with personal stories of recovery, practical exercises, instructions for meditation, and more, Mindful Recovery accompanies you on a journey of exploration and healing that will help you find the strength and the tools to change, leading you to a fresh new experience of everyday living.