دانلود کتاب Mindfulness Meditation for Beginners: 50 Meditations to Practice Awareness, Acceptance, and Peace
دسته: روانشناسی
کتاب مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان: 50 مدیتیشن برای تمرین آگاهی، پذیرش و صلح نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان: 50 مدیتیشن برای تمرین آگاهی، پذیرش و صلح بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Mindfulness Meditation for Beginners: 50 Meditations to Practice Awareness, Acceptance, and Peace
نام کتاب : Mindfulness Meditation for Beginners: 50 Meditations to Practice Awareness, Acceptance, and Peace
عنوان ترجمه شده به فارسی : مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان: 50 مدیتیشن برای تمرین آگاهی، پذیرش و صلح
سری :
نویسندگان : Mauricio, Dawn
ناشر : Rockridge Press
سال نشر : 2020
تعداد صفحات : 145
ISBN (شابک) : 9781646116676 , 9781646116683
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 1 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
راه رسیدن به آرامش و پذیرش را از طریق مراقبه ذهنی برای مبتدیان بیابید مدیتیشن راهی برای آرام کردن ذهن و تقویت تمرکز و آگاهی شماست. وقتی با ذهن آگاهی، مفهوم حضور در لحظه همراه شوند، ترکیبی قدرتمند برای شفا هستند. مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان اولین قدم عالی برای درک اصول ذهن آگاهی و مدیتیشن است تا تمرین روزانه خود را از پایه بسازید. از تکنیک‌های ساده تنفس تا تمرین‌های تجسم، این راهنمای جامع برای مدیتیشن ذهن‌آمیز برای مبتدیان همه چیزهایی را که برای شروع به آن نیاز دارید، ارائه می‌کند، از جمله مقدمه‌ای کوتاه بر تمرکز حواس، تمرین‌های مدیتیشن که در سطح مهارت ایجاد می‌کنند، و نکاتی در مورد چگونگی ادامه دادن به تمرین فراتر از کتاب. مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان شامل موارد زیر است: 50 مدیتیشن - ده ها تمرین ذهن آگاهی سریع و آسان، از 5 تا 15 دقیقه را کشف کنید تا به شما کمک کند تمرین خود را توسعه دهید. ذهن آگاهی آشکار شد - درک اینکه تمرکز حواس چیست و اثربخشی آن هنگام همراه با مدیتیشن روزانه چیست. همه خوش آمدید—این کتاب ساده و گام به گام مقدمه ای عالی برای مراقبه ذهنی برای مبتدیان است. اصول مدیتیشن را بیاموزید و تمرین روزانه خود را با مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان شروع کنید.
فهرست مطالب :
Title Page Copyright Page Dedication Contents Introduction Part 1: The Art of Mindfulness Part 2: Mindfulness Meditations Stop and Simply Observe Coming Home to Your Body Rain on Your Emotions Dawn of a New Day Sink into Sleep Simply Standing Listen In All the Feels Tend to Your Talk The Journey Is the Destination Thought Clouds Connected Befriending Yourself Rock It Get Down with This Take Note Love Yourself Feel It, Heal It Good Grief Lean Back Share the Goodness Dig Doing the Dishes Bless Your Stress Lend a Hand Meeting the Judge With Kindness Mindfully Consuming Media Countdown to Ease Sweep Your Body for Sensations Just This One Breath Broaden Your Comfort Zone This Body Breathing Let’s Get Physical Coming Back to Your Senses Sending Love Root Down, Reach Up Stretch from Seat to Sky Relax Into Balance Neck Stretch Massage Your Way to Mindfulness Bring Life to Your Hike Build a Backbone Swiftly Sweep Choosing Forgiveness From Painful to Mindful Peace of Food Stand by Your Suffering Late Day Reset 360° Breath Your Inner Breath Count Your Way to Sleep Resources References Acknowledgments About the Author
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Find the path to peace and acceptance through mindful meditation for beginners Meditation is a way to calm your mind and strengthen your concentration and awareness. When coupled with mindfulness, the concept of being present in the moment, they’re a powerful combination for healing. Mindfulness Meditation for Beginners is a perfect first step to understanding the principles of mindfulness and meditation to build your daily practice from the ground up. From simple breathing techniques to visualization exercises, this comprehensive guide to mindful meditation for beginners delivers everything you need to get started, including a brief introduction to mindfulness, meditation practices that build in skill level, and tips on how to continue with your practice beyond the book. Mindfulness Meditation for Beginners includes: 50 Meditations—Discover dozens of quick, easy mindfulness exercises, ranging from 5 to 15 minutes, to help you develop your practice. Mindfulness revealed—Understand what mindfulness is and its effectiveness when paired with daily meditation. All are welcome—This simple, step-by-step book is a perfect introduction to mindful meditation for beginners. Learn the fundamentals of meditation and begin a daily practice with Mindfulness Meditation for Beginners.