دانلود کتاب MuskelRevolution: Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau
دسته: تربیت بدنی
کتاب انقلاب عضلانی: مفاهیم و دستور العمل هایی برای ساخت عضله و قدرت نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب انقلاب عضلانی: مفاهیم و دستور العمل هایی برای ساخت عضله و قدرت بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب MuskelRevolution: Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau
نام کتاب : MuskelRevolution: Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau
ویرایش : 1
عنوان ترجمه شده به فارسی : انقلاب عضلانی: مفاهیم و دستور العمل هایی برای ساخت عضله و قدرت
سری :
نویسندگان : Marco Toigo (auth.)
ناشر : Springer Spektrum
سال نشر : 2015
تعداد صفحات : 284
ISBN (شابک) : 9783642376405 , 9783642376412
زبان کتاب : German
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 10 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
با استفاده از یافته‌های مبتنی بر علمی، می‌توان برای حفظ و افزایش عملکرد و سلامت خود تصمیم‌گیری کرد. این اثر خواننده را به روشی روشن و سرگرم‌کننده از یافته‌های علمی تحقیقات عضلانی به توصیه‌های عملی ارزشمند برای طراحی و اجرای تمرینات فردی راهنمایی می‌کند. سردرگمی اصطلاحات برطرف می‌شود، افسانه‌ها و توصیه‌های رایج زیر سؤال می‌رود و اشتباهات در تفکر آشکار می‌شوند. هدف این کتاب همه کسانی است که می‌خواهند بدانند چگونه می‌توانند قدرت و توده عضلانی خود را به طور مؤثر و کارآمد افزایش دهند، اما در عین حال می‌خواهند بدانند که این توصیه‌ها چگونه مبتنی بر علمی هستند.
فهرست مطالب :
Front Matter....Pages I-XVI
Wovon sprechen wir überhaupt? Klares Denken durch klare Begrifflichkeiten und vice versa ....Pages 1-16
Es ist nicht alles Gold, was glänzt....Pages 17-30
Dick und/oder lang? Eine immer wiederkehrende Frage....Pages 31-36
Der neuromuskuläre Ursprung der Muskelkraft....Pages 37-43
Ein Bouquet an zellulärer Diversität....Pages 45-57
Muskuläre Energiebündel....Pages 59-74
Warum Sie beim Training ermüden....Pages 75-78
Das molekulare und zelluläre Muskeluniversum....Pages 79-93
Wie Sie beeinflussen können, welche Muskelfasern im Training eingesetzt werden....Pages 95-119
Verborgene Facetten der Skelettmuskeln....Pages 121-133
Wenn Krafttraining auf Muskelplastizität trifft....Pages 135-152
Wie wird Skelettmuskelprotein aufund abgebaut?....Pages 153-156
Nahrungsprotein als anaboler Stimulus....Pages 157-172
Krafttraining als anaboler Stimulus....Pages 173-188
Hemmt Ausdauertraining das Muskelwachstum?....Pages 189-193
Die Jagd nach hormonellen Geistern....Pages 195-201
Männer sind keine Marsianer und Frauen keine Venusianer....Pages 203-206
Spezifität der Anpassung an Training....Pages 207-210
Die synergistische Beziehung zwischen Krafttraining und der Zufuhr von Nahrungsprotein....Pages 211-227
Warum Muskeltraining nicht optional ist....Pages 229-239
Was macht Sie letzten Endes ästhetisch?....Pages 241-251
Laune der Natur: Das Ausmaß der Anpassung an Training ist individuell....Pages 253-260
Packen Sie es an!....Pages 261-262
Back Matter....Pages 263-280
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Durch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse können Entscheidungen zum Erhalt und zur Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit getroffen werden. Dieses Werk führt den Leser auf anschauliche und unterhaltsame Weise von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu wertvollen Praxisempfehlungen für die individuelle Trainingsgestaltung und -durchführung. Dabei werden sowohl Begriffsverwirrungen entrümpelt, gängige Mythen und Empfehlungen hinterfragt und Denkfehler entlarvt. So richtet sich dieses Buch an alle, die wissen möchten, wie sie ihre Muskelkraft und -masse effektiv und effizient steigern können, gleichzeitig aber auch verstehen möchten, wie die Empfehlungen wissenschaftlich begründet sind.
پست ها تصادفی