دانلود کتاب SIX-PACK ABS, HOW I DID IT: My Guide To Abs And Flat Belly For Men And Women
کتاب ABS شش بسته، چگونه این کار را انجام دادم: راهنمای من برای شکم و شکم صاف برای مردان و زنان نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب ABS شش بسته، چگونه این کار را انجام دادم: راهنمای من برای شکم و شکم صاف برای مردان و زنان بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب SIX-PACK ABS, HOW I DID IT: My Guide To Abs And Flat Belly For Men And Women
نام کتاب : SIX-PACK ABS, HOW I DID IT: My Guide To Abs And Flat Belly For Men And Women
عنوان ترجمه شده به فارسی : ABS شش بسته، چگونه این کار را انجام دادم: راهنمای من برای شکم و شکم صاف برای مردان و زنان
سری :
نویسندگان : Ozu, Hervé
ناشر :
سال نشر : 2021
تعداد صفحات : 0
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 14 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
فهرست مطالب :
Introduction
A.About me
B.My relation with exercise: Build yours!
C.My philosophy
D.Pleasure: The key to a long-lasting motivation
a.Why is pleasure crucial?
b.Self-determination theory
c.Background
I.Nutrition
A.Thoughts about nutrition
B.My diet
a.Spirulina
b.Chia seeds
c.Yeast
C.How not to fall for temptation?
II.Exercises
A.Most effective exercises
B.Focus on pleasure
C.Progress
D.Train your lower back
III.Rest
A.To know imperatively
B.Tips
C.What to eat for dinner?
D.Stretching
E.Relaxation
a.Walking in nature
b.Taking time for yourself
c.Swiss-ball
پست ها تصادفی