دانلود کتاب Starting Out or Starting Over: Top 10 Tips for Runners: Advice, Injuries, & Support. Plus! Habit Shaper and Willpower Builder.
کتاب شروع یا شروع مجدد: 10 نکته برتر برای دوندگان: مشاوره، آسیب دیدگی و پشتیبانی. به علاوه! شکل دهنده عادت و قدرت اراده. نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب شروع یا شروع مجدد: 10 نکته برتر برای دوندگان: مشاوره، آسیب دیدگی و پشتیبانی. به علاوه! شکل دهنده عادت و قدرت اراده. بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Starting Out or Starting Over: Top 10 Tips for Runners: Advice, Injuries, & Support. Plus! Habit Shaper and Willpower Builder.
نام کتاب : Starting Out or Starting Over: Top 10 Tips for Runners: Advice, Injuries, & Support. Plus! Habit Shaper and Willpower Builder.
عنوان ترجمه شده به فارسی : شروع یا شروع مجدد: 10 نکته برتر برای دوندگان: مشاوره، آسیب دیدگی و پشتیبانی. به علاوه! شکل دهنده عادت و قدرت اراده.
سری :
نویسندگان : Champion, Kate
ناشر : Mountain Morning Press, Ltd.
سال نشر : 2021
تعداد صفحات : 82
ISBN (شابک) : 9781734480627 , 9781734480634
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 1 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
فهرست مطالب :
Title Page
Copyright Page
Disclaimer
Dedication
Epigraph
Introduction
SECTION I: Starting Something New
Stinkin’ Thinkin’
Thoughts Aren’t Facts
Starting Energy
Missing Link #1
SECTION II: Building a Sustainable Habit
Missing Link #2
Window of Tolerance
Changing Behavior and Building Habits
Above and Below the Window
A Bucket List Thing
Building Your Running Habit
Creating Your Map
Imagine a Window
Your WW-BEAR Plan
Putting it All Together
Plan for Success
SECTION III: Top 10 Tips with Sage Advice
The Process
The Top 10
A Deeper Dive
SECTION IV: Preventing Injuries
Planter Fasciitis
Iliotibial Band Syndrome
Achilles Tendonitis
Runner’s Knee
Shin Splints
BONUS Section: Habit Shaper and Willpower Builder
Habit Shaper
Your Concrete Action Plan
Willpower Builder
Your Plan for Low Willpower
Reward
Review and Reflect
Final Words
Acknowledgements
Need More Support?
Back Cover
پست ها تصادفی