دانلود کتاب The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
دسته: پرورش اندام
کتاب برنامه تمرین 15 دقیقه ای عضلات شکم ایستاده: ده تمرین ساده برای تقویت، تقویت و سفت کردن قسمت میانی شما نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب برنامه تمرین 15 دقیقه ای عضلات شکم ایستاده: ده تمرین ساده برای تقویت، تقویت و سفت کردن قسمت میانی شما بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
نام کتاب : The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
ویرایش : 2
عنوان ترجمه شده به فارسی : برنامه تمرین 15 دقیقه ای عضلات شکم ایستاده: ده تمرین ساده برای تقویت، تقویت و سفت کردن قسمت میانی شما
سری :
نویسندگان : Roberts, Dale L.
ناشر :
سال نشر : 2020
تعداد صفحات : 0
ISBN (شابک) : 1098690613
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : azw3 درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 7 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
تصور کنید که یک وسط سفت دارید. اگر بتوانید از هزاران کرانچ برای رسیدن به آنجا اجتناب کنید چه؟ آیا می توان از غلت زدن روی یک کف کثیف برای ساختن یک هسته سنگی جامد جلوگیری کرد؟ آره! و این بسیار ساده تر از آنچه فکر می کنید است. با داشتن 10 تمرین ساده و 15 دقیقه فرصت، می توانید آن را انجام دهید! از نویسنده کتاب برنامه تمرینی 90 روزه در خانه، یک برنامه تمرینی انقلابی برای عضلات مرکزی بدن شما ارائه شده است. یک تمرین معمولی ممکن است باعث شود که برای انجام تمرینات اصلی خود روی یک زمین ورزشی کثیف پایین بیایید. پس از سال‌ها تحقیق و تمرین، اطلاعات نشان می‌دهد که حرکات صحیح و متمرکز عضلانی کلید کوتاه کردن قسمت میانی است. آیا ترجیح می دهید روزی 1000 کرانچ انجام دهید؟ یا 15 دقیقه ورزش آسان که می توانید روی پاهای خود انجام دهید؟ با 10 تمرین ساده، همه چیزهایی را که برای درک و آموزش نیم تنه به کمال نیاز دارید، به دست خواهید آورد. 15 دقیقه در روز 10 تمرینی که هر کسی می تواند انجام دهد 1 برنامه تمرینی با کاربرد آسان و هدف شما این است که یک قسمت میانی خوشرنگ و مرتب داشته باشید شما این خواندن کوتاه را دوست خواهید داشت، زیرا باعث می شود از تمرینات روزانه خود لذت ببرید.
فهرست مطالب :
Introduction Benefits of These 10 Exercises Standing Versus Sitting or Lying Down Using More than Your Abs What is the Core? The 10 Standing Abs Exercises Stomach Flattener Knee-Ups Front & Back Bends Side Bends Waist Turners Standing Cross Crunch Helicopters Hands Together Side Bends Bend, Twist & Touch Trunk Rotations The 15-Minute Standing Abs Workout Plan The Best Time to Use the Program Conclusion Thank You About The Author Special Thanks References
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Imagine having a firm midsection. What if you could avoid the thousands of crunches to get there? Is it possible to stop rolling around on a dirty floor to build a rock-solid core? Yes! And, it's way easier than you think. Armed with 10 simple exercises and 15 minutes to spare, you can get it done! From the author of The 90-Day Home Workout Plan, comes a revolutionary workout routine for your core muscles. A typical workout might have you getting down on a dirty gym floor to do your core exercises. After years of research and practice, the information shows that proper and focused muscle movements are key to trimming the midsection. Would you rather do 1000 crunches a day? Or, 15 minutes of easy exercises you can do on your feet? With 10 simple exercises, you'll get everything you need to understand and train your midsection to perfection. 15 minutes per day 10 exercises most anyone can do 1 easy-to-use workout plan And, your goal of getting a toned and trim midsection You'll love this short read, because it's going to make you enjoy your workouts everyday.
پست ها تصادفی