دانلود کتاب The Life Plan

توضیحاتی در مورد کتاب :

در سال 1998، دکتر لایف شصت ساله بود و یک تصور کلیشه ای از مرد سالخورده بود: او اضافه وزن داشت، روده قابل توجهی داشت و حجم ماهیچه کمی داشت. او سپس تصمیم گرفت تا تغییرات اساسی را در رژیم غذایی و سبک زندگی خود اعمال کند و نتایج شگفت‌انگیز نبود. بیش از یک دهه بعد، دکتر لایف همچنان جوانتر از همیشه به نظر می رسد و احساس می کند. برنامه زندگی یک سبک زندگی سالم را معرفی می کند که هر مردی می تواند بر آن مسلط باشد، صرف نظر از اینکه در چه شکلی باشد. • یک برنامه ورزشی پر عمل که برای سرگرم کننده کردن ورزش و همچنین بهبود سلامت قلب و افزایش توده عضلانی طراحی شده است. برنامه او در رشته‌های مختلف مانند تمرینات قلبی، تمرینات مقاومتی، تعادل و آمادگی بدنی، هنرهای رزمی، و پیلاتس است. • یک رژیم غذایی آسان، با انتخاب های خوشمزه، که هر مردی می تواند از آن پیروی کند، همراه با قوانینی برای غذا خوردن در بیرون از خانه و نمونه دستور العمل برای مرد مجرد یا متاهل. • یک رژیم مکمل غذایی ساده که مکمل های برتری را که مردان ممکن است برای متوقف کردن و حتی معکوس کردن روند پیری نیاز داشته باشند، برجسته می کند. • راهنمای محتاطانه درمان های جایگزین هورمون مردانه بر اساس به روزترین تحقیقات. • درس هایی در مورد اینکه چگونه می توانید پزشک خود را وادار کنید تا مراقبتی را که شایسته آن هستید ارائه دهد. • چگونه می توان از رویکرد بیماری محور آمریکا در پزشکی چشم پوشی کرد و سلامت بهینه را تأمین کرد. • و خیلی بیشتر. با پیروی از این برنامه می توانید یک بار دیگر از یک زندگی فعال، روشن، رضایت بخش جنسی، پرنشاط و سرشار از سلامت لذت ببرید و در عین حال از دیابت دیررس، بیماری قلبی و سایر بیماری های رایج و شکایات ناشی از افزایش سن جلوگیری کنید. برای مردانی که می‌خواهند بدن خود را اصلاح کنند و ساعت را به عقب برگردانند، طرح زندگی کلیدهای بدنی مناسب‌تر، سیستم ایمنی قوی‌تر و زندگی غنی‌تر و کامل‌تر را ارائه می‌دهد.