دانلود کتاب The Mindfulness Workbook for OCD - A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy
دسته: کتاب های خودآموز
کتاب کار ذهن آگاهی برای OCD - راهنمای غلبه بر وسواس و اجبار با استفاده از ذهن آگاهی و درمان شناختی رفتاری نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب کار ذهن آگاهی برای OCD - راهنمای غلبه بر وسواس و اجبار با استفاده از ذهن آگاهی و درمان شناختی رفتاری بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب The Mindfulness Workbook for OCD - A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy
نام کتاب : The Mindfulness Workbook for OCD - A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy
عنوان ترجمه شده به فارسی : کتاب کار ذهن آگاهی برای OCD - راهنمای غلبه بر وسواس و اجبار با استفاده از ذهن آگاهی و درمان شناختی رفتاری
سری :
نویسندگان : Jon Hershfield, Tom Corboy
ناشر : New Harbinger Publications
سال نشر : 2013
تعداد صفحات : 234
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 2 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
اگر مبتلا به اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) هستید، ممکن است ترس غیرمنطقی از آلوده شدن به میکروب داشته باشید، یا به طور وسواسی همه چیز را چک کنید. حتی ممکن است احساس کنید که یک زندانی هستید و در دام افکار مزاحم خود گرفتار شده اید. با وجود این واقعیت که OCD می تواند تأثیر مخربی بر زندگی یک فرد داشته باشد، دریافت کمک واقعی می تواند یک چالش باشد. اگر داروها را بدون موفقیت امتحان کرده اید، ممکن است زمان آن رسیده که گزینه های درمانی بیشتری را بررسی کنید. باید بدانید که رویکردهای مبتنی بر ذهن آگاهی در درمان OCD و اختلالات اضطرابی مؤثر بوده اند. آنها شامل ایجاد آگاهی و پذیرش افکار، احساسات و تمایلات ناخواسته هستند که در قلب OCD قرار دارند. کتاب کار ذهن آگاهی برای OCD با ترکیب شیوه های ذهن آگاهی با رفتار درمانی شناختی (CBT)، ابزارهای عملی و در دسترس را برای مدیریت افکار ناخواسته و تمایلات اجباری مرتبط با OCD ارائه می دهد. با این کتاب کار، آگاهی از لحظه حال را توسعه خواهید داد، یاد خواهید گرفت که تفکر تحریف شده خود را به چالش بکشید، و افکار را به عنوان تهدید و احساسات را به عنوان واقعیت تلقی نکنید. نسخه بدون DRM!
فهرست مطالب :
Foreword vii Introduction 1 PART 1 Mindfulness and OCD 1 The Brain, the Mind, and You 7 2 Mindfulness and Cognitive Therapy 25 3 Mindfulness and Behavioral Therapy 41 4 Mindfulness and Compulsions 59 PART 2 Mindfulness and CBT for Specific Obsessions 5 Acceptance, Assessment, Action 81 6 Contamination OCD 85 7 Responsibility/Checking OCD 99 8 Just Right OCD 109 9 Harm OCD 117 10 Sexual Orientation OCD (HOCD) 129 11 Pedophile OCD (POCD) 141 12 Relationship OCD (ROCD) 153 13 Scrupulosity OCD 165 14 Hyperawareness OCD 15 Sharing Your OCD Experience 189 16 Mindfulness and Staying on Track 197 17 Getting Help 207 Resources 211 References
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
If you have obsessive-compulsive disorder (OCD), you might have an irrational fear of being contaminated by germs, or obsessively double-check things. You may even feel like a prisoner, trapped with your intrusive thoughts. Despite the fact that OCD can have a devastating impact on a person’s life, getting real help can be a challenge. If you have tried medications without success, it might be time to explore further treatment options. You should know that mindfulness-based approaches have been proven-effective in treating OCD and anxiety disorders. They involve developing an awareness and acceptance of the unwanted thoughts, feelings, and urges that are at the heart of OCD. Combining mindfulness practices with cognitive behavioral therapy (CBT), The Mindfulness Workbook for OCD offers practical and accessible tools for managing the unwanted thoughts and compulsive urges that are associated with OCD. With this workbook, you will develop present-moment awareness, learn to challenge your own distorted thinking, and stop treating thoughts as threats and feelings as facts. DRM-Free version!
پست ها تصادفی