دانلود کتاب The Shift Plan
کتاب برنامه تغییر نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب برنامه تغییر بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب The Shift Plan
نام کتاب : The Shift Plan
عنوان ترجمه شده به فارسی : برنامه تغییر
سری : Lean in 15
نویسندگان : Wicks, Joe
ناشر : Pan Macmillan
سال نشر : 2015
تعداد صفحات : 0
ISBN (شابک) : 9781509800650
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 48 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
بیشتر بخور کمتر ورزش کنید از دست دادن چربی. در اولین کتاب خود، جو ویکس، با نام مستعار مربی بدن، نشان می دهد که چگونه با خوردن بیشتر و ورزش کمتر، چربی بدن خود را تغییر دهید. Lean in 15 دارای 100 دستور غذا برای وعده های غذایی مغذی و سریع است و شما را در تمرینات خانگی HIIT (تمرینات با شدت بالا) راهنمایی می کند که نحوه ترکیب غذا و ورزش را برای تحریک چربی سوزی شدید نشان می دهد.
فهرست مطالب :
Introduction - i: A little bit about meChapter - 1: The Lean in 15 planChapter - 2: Getting startedChapter - 3: Reduced-carbohydrate recipesChapter - 4: Post-workout carbohydrate-refuel recipesChapter - 5: Snacks and treatsChapter - 6: Burn fat and build lean muscle with HIITChapter - 7: Results: my lean winnersIndex - ii: IndexAcknowledgements - iii: Acknowledgements
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
EAT MORE. EXERCISE LESS. LOSE FAT. In his first book, Joe Wicks, aka The Body Coach, reveals how to shift your body fat by eating more and exercising less. Lean in 15 features 100 recipes for nutritious, quick-to-prepare meals and guides you through Joe's signature HIIT (High Intensity Interval Training) home workouts, revealing how to combine food and exercise to ignite intense fat-burning.
پست ها تصادفی