دانلود کتاب Total skiing
کتاب اسکی کل نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب اسکی کل بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Total skiing
نام کتاب : Total skiing
عنوان ترجمه شده به فارسی : اسکی کل
سری :
نویسندگان : Fellows, Chris
ناشر : Human Kinetics
سال نشر : 2011
تعداد صفحات : 264
ISBN (شابک) : 9780736083652 , 0736083650
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : pdf
حجم کتاب : 17 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
بخش اول. اجزای عملکرد اسکی -- 1. هرم عملکرد -- 2. تمرکز بر حرکت عملکردی -- 3. هدف قرار دادن تناسب اندام اسکی -- 4. تسلط بر تکنیک ضروری -- 5. تاکتیک های تنظیم برای اسکی در تمام کوهستان -- 6. شناسایی مشخصات اسکی و نیازهای تجهیزات - قسمت دوم. آموزش، تمرینات و تمرینات برای اجرای اسکی -- 7. تمرینات حرکتی عملکردی -- 8. تمرینات و تمرینات تناسب اندام -- 9. تمرینات تکنیکی و تاکتیکی -- قسمت سوم. برنامه نویسی برای عملکرد اسکی -- 10. رهنمودهایی برای توسعه برنامه -- 11. اسکی باز بیش از حد -- 12. اسکی باز کم توان -- 13. اسکی باز کم مهارت -- 14. اسکی باز ترکیبی.؛ Fellows برنامه اثبات شده خود را برای ارزیابی مهارت ها به اشتراک می گذارد و پروفایل اسکی خود را ایجاد کنید. گام به گام، تمرین‌هایی را برای تقویت این مهارت‌ها شناسایی کرده و یک برنامه تمرینی شخصی برای بهبود حرکت عملکردی، از جمله ثبات و تحرک، تناسب اندام مخصوص اسکی، تکنیک‌های ضروری اسکی، و تاکتیک‌های عملکرد در همه زمین‌ها ایجاد می‌کنید.
فهرست مطالب :
Part I. Ski performance components --
1. The performance pyramid --
2. Focusing on functional movement --
3. Targeting ski fitness --
4. Mastering essential technique --
5. Adjusting tactics for all-mountain skiing --
6. Identifying your skiing profile and equipment needs --
Part II. Training, drills, and exercises for ski performance --
7. Functional movement exercises --
8. Fitness training and exercises --
9. Technique and tactics drills --
Part III. Programming for ski performance --
10. Guidelines for program development --
11. The overpowered skier --
12. The underpowered skier --
13. The underskilled skier --
14. The combination skier.
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Part I. Ski performance components -- 1. The performance pyramid -- 2. Focusing on functional movement -- 3. Targeting ski fitness -- 4. Mastering essential technique -- 5. Adjusting tactics for all-mountain skiing -- 6. Identifying your skiing profile and equipment needs -- Part II. Training, drills, and exercises for ski performance -- 7. Functional movement exercises -- 8. Fitness training and exercises -- 9. Technique and tactics drills -- Part III. Programming for ski performance -- 10. Guidelines for program development -- 11. The overpowered skier -- 12. The underpowered skier -- 13. The underskilled skier -- 14. The combination skier.;Fellows shares his proven program for assessing skills and creating your skiing profile. Step by step, you'll identify exercises to enhance those skills and create a personal training program to improve functional movement, including stability and mobility, ski-specific fitness, essential ski techniques, and tactics for performance on all terrains.