دانلود کتاب Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
کتاب بیدار شدن برای خواب: 5 تمرین قدرتمند برای تغییر استرس و ضربه برای خواب آرام و رویاهای آگاهانه نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب بیدار شدن برای خواب: 5 تمرین قدرتمند برای تغییر استرس و ضربه برای خواب آرام و رویاهای آگاهانه بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
نام کتاب : Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
ویرایش : Kindle
عنوان ترجمه شده به فارسی : بیدار شدن برای خواب: 5 تمرین قدرتمند برای تغییر استرس و ضربه برای خواب آرام و رویاهای آگاهانه
سری :
نویسندگان : Morley, Charlie
ناشر : Hay House
سال نشر : 2021
تعداد صفحات : 0
ISBN (شابک) : 9781788176279 , 1401963218
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 3 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
فهرست مطالب :
List of Exercises
The Nocturnal Journal
Yoga Nidra
Hypnagogic Mindfulness
Hypnagogic Affirmations for Quality Sleep
Progressive Muscular Relaxation
Napping
Coherent Breathing Warm-Up
Coherent Breathing
Breath-Body-Mind
Circle of Protectors
The 4,7,8 Breath
Nightmare Rescripting Step by Step
4-4-8 Alternate Nostril Breathing for Rapid Calming
Hypnopompic Mindfulness (Snooze Button Meditation)
Lucid Dream Planning
Dream Recall and Documenting Your Dreams
Dream Signs
Reality Checks
The Weird Technique
Hypnagogic Affirmation
Falling Asleep Consciously (FAC)