دانلود کتاب Workouts for Seniors: Simple Home Exercises for Improved Strength, Balance, and Energy
کتاب تمرینات برای سالمندان: تمرینات خانگی ساده برای بهبود قدرت، تعادل و انرژی نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب تمرینات برای سالمندان: تمرینات خانگی ساده برای بهبود قدرت، تعادل و انرژی بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Workouts for Seniors: Simple Home Exercises for Improved Strength, Balance, and Energy
نام کتاب : Workouts for Seniors: Simple Home Exercises for Improved Strength, Balance, and Energy
عنوان ترجمه شده به فارسی : تمرینات برای سالمندان: تمرینات خانگی ساده برای بهبود قدرت، تعادل و انرژی
سری :
نویسندگان : Hamrick, Scott
ناشر :
سال نشر : 2022
تعداد صفحات : 0
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 11 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
فهرست مطالب :
Introduction
Chapter 1 The Benefits of Working Out as a Senior
Chapter 2 When Should I Work Out?
Chapter 3 How to Warm Up
Chapter 4 Work Your Back and Biceps
Chapter 5 Work Your Chest and Triceps
Chapter 6 Work Your Legs
Chapter 7 Cardio and Core
Chapter 8 Essential Equipment
Chapter 9 Work on Your Joint Strength
Chapter 10: Building Balance: Yoga and Chair Yoga
Workout Routines with No Weights
Workout Routines with Weights
Conclusion
Here’s another book by Scott Hamrick that you might like
Free Bonuses from Scott Hamrick
Glossary of Terms