دانلود کتاب Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques
کتاب یوگا درمانی برای ترس: درمان اضطراب، افسردگی و خشم با عصب واگ و تکنیک های دیگر نسخه زبان اصلی
دانلود کتاب یوگا درمانی برای ترس: درمان اضطراب، افسردگی و خشم با عصب واگ و تکنیک های دیگر بعد از پرداخت مقدور خواهد بود
توضیحات کتاب در بخش جزئیات آمده است و می توانید موارد را مشاهده فرمایید
توضیحاتی در مورد کتاب Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques
نام کتاب : Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques
ویرایش : Paperback
عنوان ترجمه شده به فارسی : یوگا درمانی برای ترس: درمان اضطراب، افسردگی و خشم با عصب واگ و تکنیک های دیگر
سری :
نویسندگان : Beth Spindler
ناشر : Singing Dragon
سال نشر : 2018
تعداد صفحات : 0
ISBN (شابک) : 1848193742 , 9781848193741
زبان کتاب : English
فرمت کتاب : epub درصورت درخواست کاربر به PDF تبدیل می شود
حجم کتاب : 2 مگابایت
بعد از تکمیل فرایند پرداخت لینک دانلود کتاب ارائه خواهد شد. درصورت ثبت نام و ورود به حساب کاربری خود قادر خواهید بود لیست کتاب های خریداری شده را مشاهده فرمایید.
توضیحاتی در مورد کتاب :
با این راهنما، بی باکی را از طریق روش ها و رشته های یوگا کشف کنید. این کتاب یک رویکرد اثبات شده پزشکی را ارائه می دهد تا به دانش آموزان و مشتریان کمک کند تا درخشندگی خود را که توسط ترس و اضطراب پنهان شده است، کشف کنند.
یوگا یک سیستم به آسانی در دسترس برای زندگی شجاعانه ارائه می دهد، و این کتاب نحوه استفاده از روش‌های ساده و سریع یوگا درمانی برای دسترسی به عصب واگ را توضیح می‌دهد که منجر به رهایی فوری از علائم ترس از جمله افسردگی، اضطراب و خشم می‌شود. این تمرینات آسانا، پرانایاما و دیانا را ارائه می‌کند که به از بین بردن «حرف زدن نگرانی» کمک می‌کند و مستقیماً بر آمیگدال، بخشی از مغز که مسئول افکار ترسناک است، تأثیر می‌گذارد. این کتاب با پرداختن به بسیاری از مؤلفه‌های ترس، توضیح می‌دهد که چه زمانی ترس مفید است و چه زمانی مفید نیست، و نحوه برنامه‌ریزی مجدد پاسخ‌ها به شرایط نامشخص را آموزش می‌دهد تا بتوان با آنها به روشی سالم برخورد کرد.
فهرست مطالب :
Foreword by Richard Miller
Introduction: Bhāvana (Intention): Busting Myths
1. The Origins of Prāṇāyāma
2. Prāṇa, the Subtle Body, and the Energy Bank Account
3. The Biochemistry of Respiration
4. Hyperventilation: The Saṃskāra of Breathing Too Much
5. Biomechanical Considerations: Nose versus Mouth
6. Center Stage: The Diaphragm
7. The Core, the Bandhas, and the Breath
8. The Emotional Brain and the Breath
9. The Mind of the Subtle Body: Citta, Chakras, and the Breath
10. Prāṇāyāma as Kumbhāka
11. Therapeutic Applications: Healing Through the Breath
Breathing Pattern Disorders Screening
In Conclusion
Appendix I: Āsana Practices to Restore Prāṇa
Appendix II: A Guide to Teaching Functional Breathing for Yoga Teachers, Yoga Therapists, and Healthcare Practitioners
Appendix III: Prāṇāyāma Curriculum for Program Directors: Key Concepts and Practices
Sanskrit Glossary
Physiology Glossary
Endnotes
Index
Acknowledgements
توضیحاتی در مورد کتاب به زبان اصلی :
Uncover fearlessness through yoga's methods and disciplines with this guide. This book offers a medically-proven approach to help students and clients uncover their own radiance that is hidden by fear and anxiety.
Yoga offers a readily-accessible system for courageous living, and this book explains how to use simple and quick yoga therapy methods for accessing the vagus nerve, resulting in instant relief from symptoms of fear, including depression, anxiety and rage. It offers asana, pranayama and dhyana exercises that help to eliminate 'worry chatter', directly affecting the amygdala, the part of the brain responsible for fearful thoughts. Addressing many components of fear, the book explains when fear is useful and when it is not, and teaches how to reprogram responses to uncertain circumstances so that they can be dealt with in a healthy way.
پست ها تصادفی